对于糖友们来说“吃”是一件值得敬畏的事情！因为一旦不注意吃错，带来的危害不是一般的大，所以很多糖友们非常注重饮食的健康，能吃的少吃，不能吃的坚决碰。但对于新糖友而言这份健康意识还不够成熟，所以紫微健康做了一期什么水果是高血糖能吃，什么水果是高血糖不能吃的文章，希望能帮到糖友们认清雷区，守护健康。

1.榴莲

榴莲是一种非常受欢迎的热带水果，但对于高血糖患者来说，榴莲绝不能碰！这是因为榴莲含有大量的糖分和淀粉质，一旦吃下去就会导致血糖升高，给高血糖患者带来不良影响。除此之外，榴莲还富含脂肪和热量，摄入过多容易导致体重增加，增加心血管疾病的风险。

2.菠萝蜜

菠萝蜜同样不适合高血糖患者食用，原因不仅仅是因为菠萝蜜含有大量的天然糖分，摄入过多会导致血糖升高，其关键在于菠萝蜜属于易发的热性食物，吃多了容易上火，而且少部分群体还会有过敏反应。

3.芒果

芒果是一种美味且受欢迎的水果，但它含有大量的糖分和淀粉质，摄入过多会导致血糖升高，不利于高血糖患者的健康。此外，芒果还可能引起过敏反应，尤其是那些对某些水果过敏的人。因此，高血糖患者应避免或限制芒果的摄入，以控制血糖水平。

4.香蕉

香蕉虽然营养丰富，含各种微量元素，适量食用对于人健康有帮助，但对于高血糖人群而言却不能多吃，这是因为香蕉含糖量非常高，每100克的香蕉就含有18克的糖，这种大剂量对于糖友而言简直就是炸弹，不仅会引起血糖异常，还有可能造成不良影响。

1.蓝莓

蓝莓富含抗氧化物质和纤维，具有较低的血糖指数（GI），这类水果吃起来几乎对身体没有负担，还会给我们提供很多维持健康的基本元素，对于健康有益，高血糖人群可以吃。

2.柠檬

柠檬富含维生素C和膳食纤维，可以帮助控制血糖水平，促进肠胃消化吸收，是一款非常不错的水果。除了一些品种太过酸涩以外，柠檬的总体味道还是可以接受的。

3.葡萄柚

葡萄柚富含纤维和抗氧化物质，对于控制血糖和胆固醇非常有益，再加上它本身的糖分也不高，是高血糖人群为数不多可以吃的食物。

4.草莓

草莓富含膳食纤维和多项维生素，而且糖分低，升糖指数也低，高血糖人群完成可以吃草莓。关键是草莓可以帮助我们控制血糖水平，并提供抗氧化保护，除了本身贵了一点几乎没有缺点。