一位育儿专家曾说过：“无论你给孩子吃什么样的食物，都比不过送孩子一副好的肠胃”。
确实，有一个好的肠胃比任何事情都重要。那么，家长们应该如何让孩子拥有一个好肠胃呢？
造成孩子肠胃差的原因孩子肠胃变差的原因有很多，主要可以分为以下这几个方面。
第一点就与孩子的日常饮食有关。
随着社会节奏的加快，许多孩子的饮食习惯也发生了变化。有的孩子受课业的影响，经常饥一顿饱一顿的，这对孩子尚未发育成熟的消化系统来说，是一个不小的刺激。
除了不规律的饮食外，有些家长还会陷入一个误区，那就是吃的精细一些，孩子的肠胃会更好，因为精细的食物会比较容易吸收消化，会比其他食物更适合孩子的肠胃。其实，这种想法是有问题的。
虽然过于粗糙的食物可能会让年龄尚小的孩子难以消化吸收。但是研究发现，太过精细的食物也会失去对健康极为有利的营养成分。
就拿米面来说，米面的外壳中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、B族维生素以及促进肠道蠕动的纤维素。
而经过精加工的米面可能会损害这些营养物质。所以说，长期食用精加工的米面，摄入的营养物质就会相对减少，久而久之，就会对儿童神经系统的发育造成一定影响。
还有就是，家长们也要注意，适当锻炼儿童的肠胃并不是不可取的，像粗粮、糙米就可以对口腔以及肠胃产生一定的力学刺激，从而锻炼儿童的肠胃。
但是，家长们还要注意的是，在给孩子吃粗粮的时候，也要考虑到孩子的肠胃消化和吸收能力和成年人相比比较弱。
给他们吃米面这些东西的时候，要注意不能太过粗糙，就以标准米或者是标准面为主。
第二点就是睡眠问题。
在不久前，一个科研团队曾在广州开展了一项调查。在研究中发现，孩子们回家后，平均每天做作业的时间基本上都在一两个小时之内，甚至还有大于两个小时的。
并且，在调查人群中，大多数孩子睡眠时间基本上都在七八个小时。
睡眠时间的不足，已经使孩子们的身体素质逐年下降，有时对外界环境的变化也缺乏一定的抵抗力。
同时，像睡眠缺乏的孩子最明显的表现就是比较容易疲倦，情绪比较激动。而这些不良情绪也会间接影响孩子的消化系统出现障碍。
第三点则是学习压力。
在社会快速发展的时代，许多家长都抱着望子成龙、望女成凤的想法。但有时候家长无意间给孩子施加的压力，已经严重影响到了孩子的心理健康。在这种情况下，有些孩子会产生学习焦虑。
一项研究发现，在高压环境下成长的孩子，他的皮质醇水平会比同龄人要高一些。皮质醇水平的增高，也会对孩子的消化道造成损伤。
如果孩子时刻保持着紧绷的情绪，也会造成孩子下丘脑功能的紊乱，这时紊乱的神经系统也会间接影响孩子的肠胃功能，使孩子出现肠鸣、腹痛甚至是腹泻。
第四点就是生活环境的影响。
这种主要表现在青少年时期。这个阶段的孩子面临着身心两方面的成熟。而在成长过程中，外界带来的压力也会影响他们。
如果他们不能得到来自外界的及时疏导，就会使得他们陷入一种高焦虑的状态，这时青少年的消化系统也会受到影响，出现一些问题。
如何呵护孩子脆弱的肠胃？感冒、发烧等疾病经常发生在秋冬或者是换季的时候，但我们要注意的是，肠胃疾病也是秋冬天的常客。再加上，儿童的身体素质要比成年人低一些，稍有不慎，肠胃就会受到伤害。
想要孩子拥有一个好肠胃，除了先天因素外，父母也要注重孩子日常的情况。就拿周岁的儿童来说，这一时期的儿童肠胃功能进一步强大，像谷类、鱼肉、苹果以及各种蔬菜、碳水化合物都可以尝试。
因为这些食物可以增加肠道糖类消化酶的含量，同时还可以刺激肠胃对蛋白质和其他食物的消化、吸收，最终起到锻炼肠胃的作用。
从这一时期开始，家长们要着重孩子的饮食习惯，让他们养成规律进食，按时吃饭的优秀品质。因为规律进食可以让肠胃得到规律的“信号”，形成自身的生物钟，确保每天都可以有条不紊地运转。
在日常生活中，家长们还可以制作一些养胃的餐品。比如，在早上的时候，家长们可以做一些粥。因为刚起床时，孩子的肠胃功能还没有醒过来，这时就比较适合吃一些便于消化的食物，而粥是最合适不过了。
除了粥以外，我们还可以给孩子准备一些牛奶。牛奶不仅可以补钙、补充蛋白质，还可以滋养我们的肺。像患有消化道疾病的人，牛奶就对他们非常有好处。
当然，家长还可以给孩子做一些养胃的肉类食物，像羊肉、鸡肉、鸭肉等肉类，这些食物都可以暖胃。但是，家长们也要注意一点，那就是羊肉的话，最好在秋冬季节服用。
除了规律进食外，家长们还要注意控制好孩子的零食。
把零食当正餐，显然是一种伤胃的行为。并且，研究发现，一块干脆面相当于2.2碗米饭。而在2012年的时候，国家卫生部也将孩子们喜欢的零食分为“可经常食用”“适当食用”“限制食用”三种类型。
像孩子们喜欢的棉花糖、膨化食品、巧克力派等都可以列入“限制食用”的范围，这些零食尽量少吃。
而牛肉片、黑巧克力之类的食物，每周可以吃个1～2次。总的来说，家长要合理的安排孩子的饮食，让孩子多吃一些健康的零食。
结语对于孩子，家长们应该注意孩子的心情变化。当孩子出现焦虑等状况的时候，给予一定的疏导，不能忽视孩子的心理健康，心理状况得到改善的话，孩子消化不良的问题也就迎刃而解了。
参考资料：
《谁动了孩子的肠胃》周忠蜀 家庭医学
