为什么要说让“肝胆之气生发起来”因为这样其它的脏腑才能更好的被激活，让它们能发挥好各自的功能。《脾胃论》中有句话叫“胆者, 少阳春升之气, 春气 升则万化安, 故胆气春升, 则余脏从之”。肝胆对应春天，春升之气，所以春气升，肝胆之气升发，少阳胆气升发疏畅, 则各脏腑功能能够正常调节。

最近，有朋友说最近睡眠很差，情绪烦躁，胸闷头痛，胸胁胀满肝所在的部位胀痛，还没什么精神，一度怀疑自己得了“肝硬化”去做了检查什么都没有。后来发现是由于肝气不能生发引起的。尤其是生活工作压力大、情志失调、饮食不节的人群大多有这样的问题。

对于调理方面像补中益气汤，升阳益胃汤等，来让脏腑有生发之机，同时增强人体的免疫力。

同时生活中也可以注意这几点让肝胆之气更好的生发。

1、“春捂秋冻”，春天不要受寒了，“少阳”是比较微弱的，受凉之后容易把这个阳气给打压下去。

2、饮食上要注意，不吃寒凉，或者过于酸性的食物，酸主收敛，容易让肝胆之气瘀住，影响生发。

3、不要太过激动，动不动就脾气暴躁或者生闷气

4、适度的运动可以做些伸展运动，让气机更加通达

这些有助于肝胆之气的升发，肝胆之气生发好了，其它的脏腑也顺畅了，人也变得有精神了，生机勃勃。