自古以来，文人墨客对美女的定义都有肤如凝脂这一项。

而当今社（男）会（人）审美观里，肤白貌美大长腿更是女神的标配。

那些不仅白白净净，而且脸蛋满满胶原蛋白的妹纸，在阳光下都带着闪耀的光环！有木有？

在这个即将迎来露肉秀身材的季节，既没前凸后翘的身段，又没完美无暇的肌肤。每每看到街上那些靓丽的仙女们，你的内心还能平静下来吗？

好身材可以靠减肥，可皮肤变好却是个大工程！

很多妹纸瓶瓶罐罐抹了很多，起到的作用只是“表面装饰”，将皮肤的瑕疵掩盖起来，以掩耳盗铃的方式硬撑。每每卸妆之后就被立刻打回原形......

难道真的没有办法彻底与恼人的皮肤问答说拜拜，拥有q弹水嫩好肌肤吗？

为了本期内容，小编专门与那些在养护皮肤的道路上披荆斩棘的“精英女神”们深入交流，也算是摸索总结出了一些小经验。

今天就来分享给大家，那些日常生活中深受妹子欢迎、火遍全网的皮肤变好秘籍。掌握这些让你轻松迈入靓丽仙女行列！

外养篇

●会保养●

大牌和价格有时候远不及适合重要，选择化妆品最重要的是选对适合自己的。不管化不化妆，洗脸（卸妆）都要认真，定期敷面膜，去角质，勤保养，没有哪个女人会不熠熠发光。

●睡好觉●

作息规律，早睡早起，皮肤不好才怪。尤其是注意自己的睡眠质量，好的睡眠堪比涂金子，你品品。

●勤运动●

运动不仅健康，还能让人变漂亮！要想年轻漂亮，运动不能少。每次运动完，看着那白里透红，粉嫩欲滴的脸不香么？

●重保暖●

有一种冷叫妈妈觉得你冷，有一种暖真的能让你白。对于女生而言，保持身体暖暖的好处太多了，最直接的一个效果是白里透红。你见过哪个冻得瑟瑟发抖的人脸色不是青的？？

●严防晒●

越水嫩的肌肤越害怕毒辣辣的太阳。夏日防晒真的太重要了，一天防晒不做，一周护肤白做。这个懒偷完付出的代价很大！

●好心情●

据说长久保持好心情的人不仅更健康，还会变的越来越漂亮。心情好，整个人的气色就好，这份内在的滋养效果最强大，也最持久。

内调篇

●多喝水●

想要皮肤好，多喝水无疑了。你想皮肤不干，你身体严重缺水，不干怎么可能？为了维持皮肤水嫩，一定要多喝水（唯一的代价是多跑几趟厕所）。

●保养好肺●

肺主皮毛，你皮肤的好坏很大程度取决于你肺功能是否强大。多吃白色食物，简单说就是哪个白吃哪个（但不要乱吃哦）！

●调理脾胃●

人体经络遍布全身，脾胃经贯穿我们大半个面部，要想皮肤好，保持经络畅通，调好脾胃，效果特明显。

●荤素搭配●

现在的人真的是太能吃肉了，无肉不欢，蔬菜在他们眼里，那就是草，嚼之无味。健康的饮食一定是荤素搭配，荤素搭配堪比男女搭配，身（gan）体(huo)不累。吃那么多肉难道不罪过么？想要皮肤好，饮食要均衡，别只盯着肉。

●重视内分泌●

内分泌紊乱的人，下巴一周总长痘，这是身体的一种抗议，没事情绪不要太激动，保证稳定的内分泌很重要。

●补充胶原蛋白●

补充胶原蛋白是拥有好皮肤最最最关键的一点！因为皮肤组织的核心就是胶原蛋白。平时我们可以通过日常食物如：蛋、奶、肉类获取胶原蛋白。但是随着年龄的增长，体内的胶原蛋白流失速度会逐渐加快。

此时，我们就需要通过胶原蛋白肽的帮忙快速补充不断流失的胶原蛋白。唤醒肌底细胞能量，倾注肌肤自然活力，让美丽由内而外散发出来，给予自己每一天的精致肯定。

正常情况下，皮肤的修复周期是28天，皮肤变好是一个循序渐进的过程，需要好方法，更需要耐心。

内调治根，外调治本，以内养外，才能事半功倍！