脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官 一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差 调理脾胃多吃10种食物 ☑香菇 味甘、性平 作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 ☑山楂 酸甘，微温。归脾、胃、肝经 作用：适应经常胃胀，消化不良，胃酸不足人群，功能：消食积，促消化 ☑栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经 作用：补脾健胃，补肾强筋。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食 ☑山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经 作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食 ☑扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经 作用：健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食 ☑红枣 味甘、性温，归脾、胃经 作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食 ☑猴头菇 味甘，性平 作用 ：补脾益气，助消化，猴头菌的营养成分很高。它含有氨基酸多达 17 种，其中人体所需的占 8 种是名副其实的高蛋白、低脂肪食品 ☑豇豆 味甘、性平，归脾、肾经 作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞症和便秘者忌食 ☑银耳 味甘、性温，归脾、胃、肺经 作用：补中益气 银耳里含有很多粘多糖，可以保护胃黏膜不被胃酸侵蚀，有助于胃粘膜的修复 ☑粳米 味甘、性平，归脾、胃经 作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻