三伏天教你几道家常菜,营养足身体壮

新梅冀食 2024-08-06 14:54:51

【鱼香鸡米碎】

用料

鸡胸肉1块 胡萝卜半根

玉米粒1把 豌豆1把

宴友花生油

料酒1勺 豆瓣酱1勺

生抽1勺 醋1勺

糖1勺 淀粉1勺

葱姜末适量 白胡椒少许

做法

鸡胸肉切成小丁用料酒、盐、白胡椒腌制片刻。

胡萝卜切成小丁和玉米粒、豌豆焯水煮熟。

沥水备用。

调料汁:生抽、醋、糖、淀粉、料酒、清水。

锅中油热下鸡丁翻炒至变色。

把鸡丁扒拉一边(最好盛出备用),下豆瓣酱翻炒。

加葱姜末。

和鸡丁一起翻炒。

下胡萝卜玉米豌豆翻炒。

加料汁。

翻炒均匀即可出锅。

【杏仁豆腐】

用料

杏仁片50克 牛奶250克

琼脂4克 糖桂花少许

宴友花生油

冰糖35g 水300g

做法

杏仁片和琼脂浸泡2小时。

将杏仁片放入料理机中。

加300g水打成泥,用纱布过滤出杏仁汁,我没有纱布用的筛子。

杏仁汁倒入锅中和牛奶、冰糖、琼脂小火煮开,要不停搅拌,待琼脂融化后关火。

关火后过筛倒入容器中,撇去泡沫。放冰箱冷藏约1个小时凝固。

凝固后切块。

装盘撒上糖桂花或者糖水罐头之类的。

【虾仁蒸蛋羹】

用料

鸡蛋2个 盐2克

鲜虾1个 生抽1勺

宴友花生油

葱少许 温水适量

蒸鱼豉油1勺 香油少许

做法

鸡蛋打散加盐。

加鸡蛋的1.2-1.5倍温水搅拌均匀。

过2遍筛去气泡,上面的东西不要了。

盖保鲜膜,锅中水烧开放入蒸6分钟左右凝固。

准备一个虾仁去虾线加料酒和盐,用几个虾仁随意哈!

待蛋液凝固放虾仁继续蒸2分钟,关火焖3分钟。

取出放蒸鱼豉油。

加几滴香油和葱花。

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