脾虚的人可以多吃一些补脾益气、开胃消食，易消化吸收的养胃食物 ♥ 鲫鱼 其有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状 ♥ 牛肉 蛋白质含量高，但是脂肪的含量却比较少，除了能益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃 ♥ 山药 中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等食用 ♥ 党参 党参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气同时也具有养脾胃的功效，脾虚的人可以在煲汤时放些党参 ♥ 茯苓 茯苓具有健脾的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻很有帮助 ♥ 板栗 中医认为，栗子味甘，归脾胃经，具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效，脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃，但是腹胀的人不能吃 ♥ 土豆 中医认为，土豆味甘，具有健脾、补气的功效，经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理 ♥ 地瓜 具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃 ♥ 香菇 中医认为，香菇味甘，具有益气的功效，能够健脾胃