☑胡思乱想 思虑过度伤脾，想的太多就焦虑，纠结，消耗自己 ☑吃撑 我们的身体真的不需要那么多的食物，每顿吃到7 8分饱就可以了，不要给脾胃增加负担 ☑躺平 回到家就躺着，一躺躺一天，缺乏运动身体素质会下降，多出去走走有助于脾胃的运化 ☑大鱼大肉 大鱼大肉滋腻的食物吃进去只会调动更多的阳气来进行运化，加重脾胃负担 ☑寒凉 寒凉是脾胃的大忌，寒性食物也要少吃 ☑甜食 经过精加工的糖油混合物蛋糕奶茶能戒就戒了吧，这种食物伤脾胃而且影响美观 ☑高油，高盐 重口味食物和外卖少点，省钱又健康，高油高盐吃多了消化不了，皮肤还会变差 ☑常滋补 滋补类的食物一般蛋白质和油脂含量都很高，很难消化，一旦收入过多，就会影响脾胃的承受能力 ☑熬夜 睡眠是一切健康的基础，早睡早起，精力充沛 ☑久坐 久坐伤脾胃，长时间坐着不动，对整个消化吸收系统都有影响 口气重反酸，消化不良胃弱者，积极 补充 卫乐舒 调理胃肠免疫力和自愈力，修复粘膜，对抗幽门螺杆菌。大家一定要好好爱护自己的脾胃哦！