▷想养胃多吃50种养胃食物◁ ✔主食：白米饭、白馒头、面条、无糖碱水面包 ✔蔬菜：冬瓜、南瓜、白萝卜、生菜、小青菜、菠菜、杏鲍菇、莲藕、黄瓜、卷心菜、秋葵、胡萝卜..... ✔胃病可以少量吃的水果（温性、平性）：蒸苹果、荔枝、桂圆、石榴、樱桃、木瓜、无花果、榴莲 ✔清淡易消化的肉类：清蒸鱼、白灼虾、清蒸鸡肉、萝卜炖羊汤、胡椒猪肚.... ✔嘴馋可以吃的小零食：苏打饼、无糖老面包、山药糕、烤馒头片、烤馍、米饼、无糖粗粮饼...... ✔修复胃黏膜：鸡蛋羹、山药、小米、莲子、茯苓、芡实、红枣、猴头菇、银耳 ▷胃不好避开50种伤胃食物◁ ✘糯米类食物：烧麦、糯米鸡、粽子、年糕、汤圆、糍粑...,吃多了不消化 ✘豆类食品：黄豆、豆浆、豆腐等吃多了容易产气 ✘泡菜、腌制坛子菜、烟熏菜（腊肉、腊鸡腊鸭..)、炸鸡、烧烤、烤肉、麻辣烫、❌辛辣火锅，伤胃，刺激胃黏膜，容易引发胃痛 ✘淀粉含量较高的食物：如土豆、红薯、芋头、板栗、紫薯、玉米等，吃多了容易胀气，不利于消化 ✘寒凉水果：西瓜、柿子、山竹、火龙果、桑葚、梨子、哈密瓜、杨桃、枇杷，这些水果多较寒，尽量不吃 ✘酒饮类：牛奶、咖啡、奶茶、碳酸饮料、果汁、各类酒品、绿豆粥 ✘糖油混合物：奶油、甜品、糕点、薯片、辣条、油炸食品、冰淇淋、炒货类、巧克力、糖果，容易胃胀、烧心、上火 上面分享的养胃食物可以轮换着食用，伤胃食物尽量避免，胃粘膜受损日常可以补充东方谓粉，修复胃粘膜，当免疫力薄弱，或被幽门螺杆菌困扰期间，对抗菌搭配卫乐舒益生菌调理把胃养好，不给幽门螺旋杆jun“造反”的机会