据统计：我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%。
其中焦虑障碍和抑郁障碍女性发病率比男性高1.5～2倍。
目前明确已知的抑郁症病因有三种：遗传因素、生活和工作压力、成长经历。
无论是因为遗传基因或其他各种原因，中枢神经的神经递质血清素、多巴胺和去甲肾上腺素失去平衡，特别是血清素减少，抑郁症就特别容易发生。
吸烟、喝酒和环境影响，都可能引起身体氧化应激反应和炎症，造成抑郁障碍。
其中，饮食最关键，不当饮食可能导致肠道菌群失衡，内毒素进入人体的血液循环系统，导致精神健康问题。
改变饮食，修复肠道菌群，补充大量的抗氧化物，调节免疫系统，减少炎症细胞因子，中和身体的氧化应激反应，从而减少炎症。
维生素E、B族维生素、维生素D、钙、镁、色氨酸、EPA和DHA对精神健康同样重要。
