许多男人面临着脱发、血脂异常、胆固醇高、脂肪肝等健康问题，越来越多的人也开始重视男性健康。
想要降脂降胆固醇，膳食纤维不能少，膳食纤维可以增加饱腹感，促进排便，帮助降低血液中的糖和胆固醇，促进有益菌生长，抑制有害菌生长，从而达到调整肠道菌群，促进机体健康的目的。
特别是新鲜蔬菜，蒜苔、苦菊、猴头菇、甜菜根、香菇、木耳、笋、羽衣甘蓝、海带等，早早列入自己的三餐食谱。
中国营养学会推荐每天要摄入25～30克的膳食纤维，每天必须保证蔬菜500克，水果250克，粗杂粮100克，坚果10克，你能做到吗？
许多男人面临着脱发、血脂异常、胆固醇高、脂肪肝等健康问题，越来越多的人也开始重
含玉聊健康
2023-04-23 10:59:11
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