#五一出行如何防过敏##这个问题吃什么##微博健康公开课#
五一假期出游，健康快乐的体验最重要。
如果刚到一个景点，就肠胃不适，上吐下泻，手脚发酸，寸步难行，很难有好的体验。
有的是吃了不卫生的食物，有的情况是肠道菌群紊乱引起的过敏症状。
过敏反应的表现有胃肠道、哮喘、皮疹等，据统计，90%有腹泻表现的过敏与食物相关。
大豆、鸡蛋、坚果、奶类、海鲜等均可能引发过敏，海鲜会引起过敏的原因是海鲜中独有的致敏蛋白质。
海鲜过敏的患病率估计为3%左右，其根本原因是肠道黏膜受损和肠道菌群紊乱。
五一出门游玩，尝试自己从来没有吃过的食物要谨慎，注意食品卫生，吃东西要洗手，建议背包里备上一些益生菌。
