生活化减脂，吃瘦不饿瘦，这是可持续的游戏。

三分练七分吃，可见想要有好身材，除了适当的运动，主要还是健康饮食，特别是刷脂期控卡，很多小伙伴们都吃的没滋没味，饿的头昏眼花，都问我怎么减脂这么轻松，这么随便[捂脸R]因为我吃的好呀！今天主要就是带着我的低卡美食，拯救刷脂水深火热的你来了[斜眼R] ⭐首先，减脂是个物理题，摄入量小于消耗量，有热量缺口就能瘦，而不在于你吃的东西有多好吃❗ ⭐今天就推荐一餐450大卡，超级豪华美味的减脂餐：橄榄油嫩煎鸡排（蛋白质），魔芋方便面（主食），蔬菜鸡蛋沙拉（脂肪维生素）组成的减脂餐王炸组合。 不要太上头，我觉得我可以吃一辈子[捂脸R][捂脸R][捂脸R] ❤️这个鸡排煎两面金黄就可以吃了，太香了鲜嫩多汁，而且0激素0抗生素0药残0嫩肉粉0防腐剂0蔗糖，进口初榨橄榄油，低脂低碳高蛋白。 我头一回知道还有这么好吃的低卡沙拉酱[汗颜R]芝麻沙拉酱，相信我一定有鸡蛋，真的芝麻沙拉和鸡蛋的碰撞，就这个酱，拌纸壳子都好吃，怎么吃都不会胖。 魔芋方便面，非油炸，4分钟搞定，无油无添加剂，低钠低盐低脂，每100克的蛋白质12.7g≈4杯牛奶[赞R] ⭕️今天这顿午饭450大卡⭕️ ♨️明天，嫩煎鸡排，番茄鸡蛋炒面，杂蔬沙拉拼盘。 ♨️后天，嫩煎鸡排➕蔬菜➕沙拉酱➕全麦面包片做个豪华版的三明治，晚上再来个洋葱豆芽甜椒炒魔芋方便面 ♨️大后天，嫩煎鸡排杂蔬沙拉➕糖心荷包蛋拌魔芋方便面 光想想都太快乐了，这也太好吃了叭❗ 就这么吃，一周都不重样，一天1200大卡吃嗨，吃饱。❗ 美滋滋。