其实健康的钥匙一直握在我们自己的手中，在生活中，我们不妨观察一下健康长寿的老年人他们一定有许多共同的特点，他们的这些好习惯，就非常值得我们借鉴和学习。
身体健康的老年人都有哪些共同特征
1、心理健康
首先就是心理健康，我们可以观察一下生活中长寿的老年人，都有一个良好的心态，他们心理健康，意志坚定，适应环境能力强，有自己的情绪爱好，道德情操普遍较高。
不管人们用什么样的方法来保持健康，有一点是不变的，那就是心理健康。长寿老人有自己的长寿秘诀，长寿老人更为温柔、安静、豁达、良好的人际关系和更多的社会交往，这些都能反映出长寿老人健康的部分心理特征，豁达开朗的性格是他们的共同性格，所以只要心情好，情绪佳，一些慢性疾病也会远离我们。生活中许多疾病的诱因都是压力过大，时常焦虑所致。
2、适当的运动习惯
老年人运动能够延缓衰老，有研究表明，人们的健康与活动密切相关。我们应该从小养成勤奋的习惯，经常运动的人陈代谢越旺盛，生命力就越强。新陈代谢水平与劳动和运动密切相关。
3. 不计前嫌
有些老人在年轻的时候就谈起别人对他们的攻击，直到年纪很大的时候他们还在抱怨生气，一辈子的愤怒和痛苦都储存在心里，付出太多的代价。老年人最好忘掉怨恨，保持快乐。对你的健康有好处。
愤怒会导致高血压，中风，许多人死于愤怒！现代医学研究证明，愤怒会对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统和内分泌系统造成不同程度的损害。
4、适量饮酒有利于老年人的健康
现代医学研究认为，老年人常适量饮酒，可疏通血气，消除疲劳，御寒保暖，放松筋骨，活血化瘀，强健腰骨。最新医学研究证明，适量饮酒可以帮助老年人保持大脑健康，提高认知能力。但是喝酒要有所节制，越来越多的老年人患有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病等疾病。即使这些老人有饮酒的嗜好，也应该尽量避免或少喝。大多数酗酒者有肝硬化或肝癌。饮酒后心率加快，诱发大量心肌梗死患者。因此，要根据自己的情况限制饮酒。
