帮助我深度思考的“书写冥想”，特别有用！

我曾经以为，思考这件事和书写没什么关系。但是，在《零秒思考》这本书里，作者告诉我，我们可以通过“书写冥想”提升深度思考问题的能力。 下面我就结合自己的实践，把方法分享给你。 首先，拿出一张A4纸，在左上角写出要思考的问题。然后，在右上角写出日期。 接着，把自己的想法一个个写下来。注意！什么都可以写。把你的抱怨、委屈、焦虑……通通写下来，倒在纸上，就像跟朋友倾诉那样，吐槽结束，你会特别舒服。 等你舒服了，你就有能量思考问题了，这一步特别重要！很多人不能进入深入思考，就是因为杂念全部黏在脑细胞上，一点活力都没有。 开始写答案了，也不要限制自己，还是想到什么写什么。注意！这张纸不是给别人看的，是给自己看的，感觉混乱就对了！不经历狂风暴雨，怎见明媚清丽的彩虹？ 我会一边看书，一边联想，及时写出感悟。直到自己写不出来或者感到满足为止。 而且我没有限制自己，每一页可以写满，也可以只写一半。但是，每个想法都要写具体点。 比如只是单纯写“我很快乐”，就不够具体。写“我很快乐，因为今天收到一束美丽的鲜花”，就比较具体。具体才能深刻。 如果你有新的问题，那就重新拿一页纸，重复上面的步骤。这种练习做多了，你会明显感受到杂念变少了，行动力变强了，灵感更丰富了，思维更敏捷了，表达思路也更清晰了。 再次强调，写的时候不要考虑什么起承转合、归纳总结，我们要的是快。你可以给自己规定时间，比如每页纸只能写3分钟。这样就能避免因为过度思考，杂念又趁虚而入了。 人的大脑与内心是无法分离的，内心混乱，大脑就无法好好工作。做事时便会兜圈子，在最后关头退却，难以做出决定。如果这些变成一种精神压力，大脑就更加不会运转。 而大脑思路得到整理，也就意味着人可以随时明确什么是重要的、什么是不重要的，现在应该做什么、不应该做什么。 即便是各种各样的问题同时发生，也能够不慌不忙地收集必要信息，按照从重到轻、从主到次的顺序进行解决。 最终，人会变得自信并且乐观，无论发生什么都不会轻易冲动。遇到以前立刻就会生气的事，也会看穿这种言行背后的原因，并不是让自己忍耐，而是让自己能够以自然的状态去面对。 最后，送上一张我写这篇笔记前的“书写冥想”（第2张图）你会发现，我写到第6点才确定了这篇笔记的标题，这就是随性、散漫。 人在这种状态下，往往更有创造力。共勉！