学会用“去客体化”戒掉长期内耗。这是我读《唯识》得到的启发。 书里...

学会用“去客体化”戒掉长期内耗。这是我读《唯识》得到的启发。 书里说：你眼前看到一朵花。其实，对你，花是因为你看，才有的。你如果没有去看，花，在你的印象里就不存在。 也就这样，对你，真正关键的不是你看到的花，而是“你看”。 再比如，你在听音乐。 对你，关键是“你在听”。不然，每个声音一出现，也就消失了。音乐，不会落到你的印象里。 或者，你对谁生气。 生气的对象、生气，是因为你而有的。是你把对象和感受带到印象里来，留着生气，留着感受，留着产生一点刺激。 就连现在，你在读这篇笔记，也只是在读自己。既然只有自己，那就没有一个喜爱或者讨厌的客体存在了。 对每个经验，你都可以这么试试看。也就这样，你把过去摆在客体上的注意力一点点散掉，一点点放手。 我以前会说，我特别喜欢做自媒体。但是现在想想，我喜欢的还是自己。因为我喜欢不受拘束又合理的创造，自媒体的氛围刚好满足了这种期待。 我要是立志成为一名优秀的语文老师，也不会选择在学校里呆着，除非教育改革。要不然，我会自己开个辅导班，设计特色课程，激发学生的内驱力。 这一切，都是在找自己。 所以，当你过度执着于外物，就会很容易心神不宁。因为你把客体当成了自己的本体，沦为了它们的奴隶。 这样的例子太多啦。比如做自媒体过于在乎数据。如果只是纯粹为了流量，搞点擦边可能来得更快。但你我为何不这么做呢？不还是想找到真正的自己吗？ “去客体化”，就是不要被客体反制，也就意味着把头脑真正当成了工具，而不是听从它的所有声音，任由它摆布。 你是目的，而不是手段。是你在变得越来越好的过程中，顺便得到想要的东西。而不是拼命抓住某个东西，就可以成为怎样的人。 在这个世界上，我们能看到的、听到的、摸到的……都是变幻无穷的。如果欲望是无止尽的，那追逐也是没有尽头的。 唯有可以一直“反思自我”的那个意识，才是永恒的。共勉！读书成长