持续输出，我靠的是“5分钟法则”。这是我读「番茄工作法」得到的启发。...
枫儿的
2024-12-11 15:06:04
持续输出，我靠的是“5分钟法则”。这是我读「番茄工作法」得到的启发。
我一直在践行“日日不断”，截止至今天，我已经连续日更了485天。其实它本身不是目的，只是借由它磨我的心。没有终点，这个磨的过程就是它的意义。
但是，我毕竟是人不是神，偶尔也有犯懒的时候，怎么办呢？
以前我会逼自己，比如靠贬低自己来激发斗志“写不出来，你就是垃圾！”，有点用，但是我越来越痛苦，越来越怀疑输出的意义。
后来，是书本的智慧启迪我——懂得接纳自己的不足，才能恢复更饱满的能量。
所以我开始允许自己中断，允许自己玩。本来嘛，人生就是一场游戏，玩得开心最重要，毕竟所有的一切最终都会烟消云散。
我现在是怎么做的呢？在开始写之前，我会定个5分钟的倒计时，跟自己说：先专注5分钟，5分钟结束，我可以选择继续写，也可以选择去玩。
奇妙的是，绝大部分时间，我会感觉5分钟过得太快了，特别是看着倒计时一秒一秒地流失，你会下意识地全情投入，赶紧把事做好。
所以经常是一个5分钟结束了，我又得重新倒计时，每完成一个5分钟的倒计时，真的很有成就感。
当然，只能专注5分钟也没关系。我很喜欢《深度关系》里的一句话——创造发生在“缝隙”里，你越是逼自己专注和思考，越是会缺乏创造力。
不急着立即找到答案，转移注意力做点其他事，灵感反而会在不经意间蹦出来。
其实，做一件事最难的是预热，一旦预热成功，就相当于开启了大脑的执行功能，后续就会顺很多。而“预热”往往只需要5分钟，真的，不信你试试。
这也提醒我们，不要在做一件事之前，暗示自己要花几个小时，就先做5分钟，5分钟过了再说。
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SKY
好棒 加油