365天不重样早餐|水煮鸡蛋玉米胡萝卜西兰花
营养餐兰云
2025-02-24 16:52:52
今日早餐：牛奶 水煮鸡蛋玉米 胡萝卜西兰花 核桃🍱
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营养早餐搭配
碳水主食：玉米
蛋白质：牛奶 鸡蛋
蔬果菌藻：西兰花 胡萝卜
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[彩虹R]营养素亮点：
微量元素强化组合
玉米黄质（玉米）+ 叶黄素（鸡蛋）形成眼部保护矩阵；
西兰花萝卜硫素+核桃α-亚麻酸构成抗炎协同效应；
胡萝卜β-胡萝卜素（需搭配油脂）已由牛奶脂肪实现高效转化。
＃吃好早餐打卡2501天
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