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哪有人吃火锅这样吃的[捂脸哭][捂脸哭]
【1评论】
365天不重样早餐|杂酱面配上苹果陈皮四神茶
营养餐兰云
2025-03-10 16:01:19
今日早餐：燕麦脆酸奶 金针菇杂酱面 红橙🍱
[樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R]
营养早餐搭配
碳水主食：荞麦面 燕麦脆
蛋白质：酸奶 肉未
蔬果菌藻：金针菇 红橙
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[彩虹R]营养分析
✅ 优势项：
实现动植物蛋白互补（酸奶酪蛋白+肉末肌蛋白）
菌藻与柑橘类协同提升抗氧化能力
复合碳水组合稳定x糖
[星R]改善空间：
膳食纤维总量约8g（建议早餐目标10-12g）
缺乏深色绿叶蔬菜（建议增加焯水菠菜）
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