365天不重样早餐|分享简单好吃的苹果鸡蛋饼

这个苹果鸡蛋饼姐妹们一定要试试，没有调味料，做出来有苹果脆甜和煎出来的蛋香，具体做法见图[okR]看到后面有惊喜，拍照时我家馒头跟我抢腊梅花[集美R] 今日早餐：青汁牛奶 苹果鸡蛋饼🍱 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] 营养早餐搭配 碳水主食：面粉 玉米片 蛋白质：牛奶 鸡蛋 蔬果菌藻：苹果 生菜青汁 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] [彩虹R]营养分析 [一R]碳水化合物 面粉+ 玉米片提供能量 优势：玉米片含膳食纤维（若为全谷物） 注意点：如精制面粉可替换1/3为全麦粉 [二R]蛋白质 牛奶+ 鸡蛋优质蛋白组合 [三R]膳食纤维 苹果+ 青汁 [四R]维生素 维生素C：苹果+ 生菜 维生素A：鸡蛋+ 牛奶 建议：添加彩椒可䃼充维生素C ＃吃好早餐打卡2510天