行动力开挂的秘诀：由减分法变成加分法。这是我读《断舍离》得到的启发。...

行动力开挂的秘诀：由减分法变成加分法。这是我读《断舍离》得到的启发。 如果你正在否定自己，一定要记住这段话： 「不值得信任的自己，是一直处在“今天也没做到”、“没能遵守约定”这种减分状态的。 而如今要转向“我今天做到了”、“我遵守了约定”这种替自己加分的角度，也就是要转成加分法。 这样的话，自我肯定感就会马上增加。」 你可能会说：可是做到谈何容易啊？这里要分享我在网上看到的一个心理暗示小技巧——弱化用词。 比如说，有时候我碰到一本难啃的书，我不会跟自己说：我一定要啃完这本书！而是说：先读推荐序那几页吧。 这几页读完，再决定要不要继续读下去嘛。这样就不会导致我一直在纠结它的难，而迟迟没有采取行动。 写笔记也是这样。有时候，我只是有个大概的思路，但是具体素材如何组织，是一头雾水。我不会跟自己说：我一定要一气呵成！而是说：先定个5分钟闹铃，就写5分钟。 5分钟很快就过去了，而我已经进入了心流状态。 说到这，相信你也察觉到了，“弱化用词”其实就是“微习惯”的变相说法——每次只完成一点点，完成后就可以跟自己说：我今天又做到啦！以此来逐步增强自信。 说到底，语言会严重影响一个人的内在能量。当我们遇到一件很难的事，如果能拆解成一个又一个小小的步骤，像蝗虫一样一寸一寸地前进，就不会有时间否定自己。 所以，我明知道这本书我不会读完，我还是会想办法跟自己说：至少我做到了什么，哪怕只是读完封面的一个金句。 “弱化用词”的用法还有很多。比如，我不会问自己：我今天读书了吗？而是问：我今天尽最大的努力读书了吗？ 前者是封闭式的，提醒我失败的可能；而后者是积极开放的，激励我尝试的可能。 再比如稻盛和夫那句经典的语录——所谓尽人事，知天命。问题是：你真的尽人事了吗？ 我不再跟自己说：太难了，我解决不了这个问题。而是说：我还可以做出哪些更积极的改变呢？换个角度，一切又是豁然开朗。 语言绝对在重塑你的思维方式，共勉！读书成长