今日正念：去觉知而不是去专注。这是我读《生命之书》得到的启发。 书...
枫儿的
2025-03-11 15:47:22
今日正念：去觉知而不是去专注。这是我读《生命之书》得到的启发。
书里说：觉知和专注是不一样的。专注是把心窄化到一点的过程，而觉知是没有任何疆界的。
我是这样理解的：专注具有排他性，而觉知没有。
比如我过年回家，每天都在用心读书和写作。但是，我好像忽略了对身边人的关心，哪怕是饭点到了，我都要他们来喊。
我好像从来没有停下来，好好观察我最爱的家人，他们到底在干什么。这让我有点愧疚。
也就是说，专注可以让我高度聚焦于一件事，也可以让我阻止更多能量流到自己的生命中。
再比如，我每天都要写作。如果我定好了一个话题，然后拼命去想：这个话题我可以延伸什么东西？我的脑袋就会短路，什么也想不出来。
但是，如果我让自己停下来，去外面走走，或者听一首歌，或者做做家务，很多念头就会突然冒出来，我一下子就知道自己要写什么了。
这就是从专注到觉知的过程，我不再局限于某个点，而是努力拥抱全世界。
所以真正的觉知是什么？是不带任何目的，只是去感受，不做解释，也不做评判。
就好像我们看到一条围巾，我们会说：这是一条围巾。这不是觉知，这是被记忆束缚的状态。
但是如果我们说：可以把它叠起来当作枕头，我们就开始在觉知了。
因为我们被太多的固有经验束缚了，头脑已经变得浑浊。所以从今天起，我们要学会放下分别心，保持简单的聆听和观察，不轻易下结论。共勉！读书成长
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鳗鱼1999
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