反内耗的秘诀：不要把情绪当作实相。这是我读《生命之书[搜索高亮]》得到...

反内耗的秘诀：不要把情绪当作实相。这是我读《生命之书[搜索高亮]》得到的启发。 什么是实相呢？就是一切表象的真实面目，或者说事物的本质。我们很多人就是把情绪当成了自己的本体，才会特别内耗。 举个例子，我每天都要写一篇读书反思，有时候我也会觉得烦躁，不想写。 那如果我不停在那里纠结：写吧，可是现在有点累；不写吧，那我岂不是说到没有做到？哎呀，太痛苦了，人生为什么这么艰难呢？ 这就是把情绪当成了实相，我在不停放大这种情绪。 但是，如果我跟自己说：“先定个闹钟，写个5分钟吧。”5分钟结束，不管我写得怎么样，我都可以自由选择继续写还是跑去玩。 很神奇的是，每次写完5分钟，我就会有下一个5分钟，因为我已经进入状态了。 就算我真的不写了，也没关系。因为这5分钟也不是白费的，我对这个话题的感触会更深。 再比如，有时候我要自己做饭，但一想到做饭前要洗菜，做饭后还要洗碗，我就觉得好麻烦呀。但是，我已经决定要自己动手了，那怎么办呢？ 我会问自己：此刻有什么问题？好，现在我需要打开冰箱门，把那颗小白菜拿出来。好，那这一刻又有什么问题？我需要把这颗小白菜掰开。好，那这一刻又有什么问题？我需要打开水龙头…… 就这样，我发现每一个瞬间要解决的问题都特别简单，我只要一个接一个做下去就好了，这顿饭就完成了。 稻盛和夫说过一句特别有智慧的话——人生不过是一瞬间、一瞬间的积累，仅此而已。 很多事情，你只要真的活在当下这一刻，你会发现，没有什么问题是解决不了的。你要么接受眼前的这个真相，要么就是赶紧行动。 问题本身只是一种假象，而我们很多人把它当成了实相，所以就被困住了。 这么说可能有点抽象，哦但我真正想要表达的是：有时候，我们只需要转换一种新的念头，眼前的世界就会变得不一样。共勉！读书成长