365天不重样早餐|芝麻酱小白菜鸡蛋拌荞麦面

快手早餐一边煮面一边调料汁，芝麻酱、生抽、醋和不辣的辣子油调的料汁拌面真香，保持小白菜的嫩绿，我是煮熟先捞出来等面煮好在一起拌。 今日早餐：苹果玉米片酸奶 鸡蛋 芝麻酱青菜魔芋荞麦面🍱 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] 营养早餐搭配 碳水主食：魔芋荞麦面 蛋白质：酸奶 鸡蛋 蔬果菌藻：小白菜 千禧果 苹果 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] [彩虹R]营养分析 [一R]x糖管理组合 魔芋(Gl=0) +荞麦面 (Gl=59)形成低GI碳水 蛋白质/脂肪延缓碳水吸收 (酸奶+鸡蛋+芝麻酱) [二R]肠道健康组合 酸奶(益生菌)+魔芋(益生元)+苹果(果胶) [三R]抗y化营养素 苹果多酚+番茄红素(千禧果)+荞麦芦丁 ＃吃好早餐打卡2506天