三伏天多吃这几道菜,为入秋打好基础

新梅冀食 2024-07-25 17:55:01

【山楂排骨】

用料

山楂15个 葱段姜片适量

排骨2根 清水适量

宴友食用油

白糖30g 调味汁10g

酱油25g 食盐5g

做法

2根排骨焯水后捞出备用

山楂洗净用工具去除果核

锅中倒入30克白糖,小火熬煮至白糖融化且呈现焦糖色

倒入排骨迅速翻炒至上色;

倒入适量清水与排骨差不多持平,挤入25克酱油、10克调味汁、5克食盐

放入15颗山楂,不爱吃酸的可以少放些;

盖盖焖煮20-30分钟左右(中途可以稍微翻一下,保证每一面的上色均匀);

咕嘟咕嘟,开盖将汤汁收浓,最后撒上适量白芝麻即可上桌

【地锅鸡】

用料

鸡半只 姜5片

蒜5瓣 八角1个

桂皮1段 香叶2片

宴友食用油

洋葱1个 青红椒1个

土豆1个 豆瓣酱10g

调味汁10g 酱油20g

做法

碗中倒入250克面粉、2克食盐、5克鲜味汁;

倒入120克清水搅拌成絮状后揉成团状,盖上保鲜膜松弛10分钟左右;

松弛好的面团揉成长条状分成8个剂子,每个剂子揉圆;

放入清水中浸泡5分钟,接着处理其他食材;

锅倒入清水放入鸡肉焯水后捞出;

1个土豆、1个洋葱、1根青椒、1根红椒洗净切好备用;

平底锅预热倒入适量植物油,放入姜蒜片、2片香叶、1个八角、1段桂皮炒香;

放入鸡肉翻炒片刻后舀入10克豆瓣酱、挤入10克调味、20克酱油炒匀

【茄汁巴沙鱼】

用料

巴沙鱼2袋 番茄2个

金针菇1把 葱姜适量

宴友食用油

淀粉2g 番茄底料适量

调味汁15g 酱油心生10g

胡椒粉2g

做法

2个番茄顶部划十字刀,倒入开水烫一下

剥去番茄皮后切小块备用;

2袋巴沙鱼解冻后洗净切块

放入适量葱段、姜丝、挤入5克提鲜去腥的调味汁、10克酱油心生、2克淀粉、2克胡椒粉,抓拌均匀腌制一会儿;

锅倒入适量植物油,放入番茄块炒出软烂出汁

倒入1/3的番茄火锅底料翻拌均匀后倒入适量清水、挤入10克鲜味汁煮开;

最后放入金针菇、巴沙鱼煮至熟透;

少许葱花点缀即可出锅

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