亲爱的朋友们，众所周知山东的妹子大多都是十分豪放的，山东的妹子性格直，人也实在，十分可爱。还有就是山东的姑娘个子高，平均身高也很高，在1米6左右，甚至有很多女生身长到了一米七到一米八。下面来看看1米83“山东妞”，坚持健身多年，谁说高挑身材不能拥有性感身材。

随着社会的发展，社会的进步，人们的身高普遍都长得更高了，山东的姑娘与南方的女生相比确实感觉壮些。对于北方的男生来说，可能更较喜欢娇小可爱的南方姑娘，but这种个子高高的山东女生也是非常有魅力的，当然了，个子较矮的男生很可能驾驭不了，有心理压力。大妈我现在就来和大家介绍一位来自山东的大美女。

这位一米八三的山东美女曾向我们透露，她最喜欢健身运动了，只要一有时间就会泡在健身房，很多男生都会羡慕她的体能，并且她也向我们露了一手，她热爱腰腹部及臀部的相关训练，正是她的坚持锻炼，也让她拥有了近乎完美的腰臀比例。高挑身材也拥有迷人曲线。

她曾积极地把自己的健身经历分享给周围的朋友们。因为她希望他们跟自己一起运动起来，获得健康的身体。如果你觉得自己没有时间去健身房健身减脂的话，也可以试试普拉提运动，只要坚持下去就会有不一样的收获。

只要你有决心，就什么都可以完成，现在我就给大家介绍一下这个简单易学的普拉提运动。它的运动强度非常的小，非常容易学，效果非常好。没事的话，就操练起来吧~

仰卧举腿

基本动作指南 在柔软的瑜伽垫上，使用拉力器来使两腿向上慢慢抬起，尽量保持匀速运动，直到两腿抬到与地面呈90度垂直，再缓缓放下。这样训练瘦腿效果显著，每天6组，每组20次。

腰腹运动

基本动作指南 腰腹部训练运动是一个全身型的运动，可以加速燃烧全身的脂肪，坚持可以达到提臀、收腹、瘦腿的效果。这个动作非常简单，利用辅助器轻轻松松完成，使整个人呈现V字形，一天4组，一组15次。

复合运动

基本动作指南 先躺在瑜伽垫上，使两脚合力踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把手，长时间坚持下去，修炼出魅力大长腿。每天坚持做4组，每一组坚持过25次。

坚持下去，你就会达到如图效果（如图示）。

此时此刻我给大家推荐的这款拉力器，采用了混合4管NBR和橡胶管材质，可谓是弹力十足，多处升级添加了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉吸汗能力舒适升级，质地柔软。安全性糕，实惠好物，价格低廉。

现在只需要39.9米，即使是时值春节，也会发货不间断！还不到一顿饺子钱，小型健身房搬回家，点击下方链接就可以直接下单了~

结论：只有你自律、坚持不懈，才能有好的收获，别看运动好像是很简单的，但里面依然充满了智慧，赶紧行动起来吧，一起普拉提吧！快快快块~值得期待。养成养生好习惯，如果现在的你也想拥有高挑身材，迷人曲线，认真对待自己的身体，那就要开始努力健身了，每天坚持运动，配合合理饮食，未来还是一片美好的!!!