导语：其实我们都知道长期健身的人会让我们的身材看起来更加完美，气质更仙。但是长期坚持的人还会让我们看起来显年轻。因为健身不仅可以让我们收获健康的身体，完美的身材，还可以让我们拥有积极乐观的心态。当然我们所说的健身是指适度的健身，凡事都要有个度，适度健身才是对我们真正的好处。

1、保持身材

其实当我们长期健身的时候，就会深有感触。因为我们前期的训练让我们拥有了完美的身材，而后又坚持长期的健身，所以我们会始终保持着完美的身材，让别人看起来会比同龄的人要年轻许多，同时我们也不会有穿衣顾虑，这也让我们的心情变好了许多。

2、健康身体

其实我们健身保持身材的同时，也保证了我们的身体健康，在不知不觉中就提高了我们自身的素质。因为健身可以让我们加速新陈代谢，让我们的身体始终保持一个良好的循环系统，释放体内的毒素，让我们的皮肤也变得更加的光泽细腻，所以健身是由内而外的让我们变美。不健身的朋友一定要训练起来，健身的好处会不请自来！

1、高抬腿

其实我们适度的健身并不需要去健身房做过多的运动，我们只需要在家简单的去做几招运动即可。就比如高抬腿，它是一个非常有效的减脂动作，简单的来说就是快速地交替我们的双腿抬腿的速度，让我们的手掌触碰到大腿就可以。在练习过程中，我们要注意，我们要始终保持核心收紧，腰背挺直，落脚时要有所控制，落地时不要太重。

2、深蹲跳

相信大家对这个动作也并不陌生，因为这个动作不仅可以帮助我们有效的减脂，也可以帮助我们塑造翘臀，可以说是女生塑形瘦身的经典动作之一了。我们在练习这个动作之前，可以先熟悉一下深蹲，深蹲的时候，我们需要臀部的肌肉，先启动向后坐，再弯膝下蹲，然后保持腰背挺直，再加入跳跃的动作，就是深蹲跳了。

3、弓步蹲

这个动作主要是帮助我们塑造我们臀部以及大腿的肌肉，对于女性也是有很好的塑形效果，很多女性都希望自己能够拥有小蛮腰，其实小蛮腰主要是通过我们的有氧运动获得的，再加上我们臀部的肌肉增加，臀围则会显得腰更加细。

在如今这个讲究全民健身的时代，越来越多的人，开始注重运动锻炼，每天坚持半个小时到一个小时的锻炼，能够帮助身体加快新陈代谢，促进血液循环，燃脂塑形，从而让人更具年轻状态。但不可否认的是，有那么一部分人根本没有时间去健身房健身或者外出运动，就在这部分人想健身但却投路无门的时候，一款家用版脚蹬拉力器，横空问世，受到了很多人的关注。到底有没有用呢？今天就带大家来测评一下！

[产品参数以及特点]

产品参数：这款脚蹬拉力器的产品尺寸为40cm*26cm，拉伸长度为120cm左右，常规颜色为紫色，5色可选。

产品特点：3大特点，在细节处理方面很是到位

1、加粗的橡胶管拉力更强，燃脂效果更好

2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适，不伤手很亲肤

3、NBA财智多面纹路，脚踏防滑橡胶，脚踏实用安全更放心

所以综上所述，这款拉力器的产品轻便易携带，经久耐用，性价比还是比较高的。

[使用方法]

测量这款拉力器需要用到三个动作：

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

[使用感受]

在使用拉力器拉伸的过程中，能够明显感觉部位有酸麻感，这是脂肪燃烧的感觉，可见拉力器对于燃脂塑形是有一定作用的，接下来是一位粉丝发来的投稿，详细的说明了她使用脚蹬拉力器以来这3个月的变化，我们一起来见证一下。

首先注意变化最大的就是体型明显变瘦，另外四肢以及腹部多余的赘肉也相继减少，整个人变得立体挺拔，更具有气质。

[购买意见]

如果单纯购买脚蹬拉力器是只有一根拉力器的，建议大家在买的时候可以配合着瑜伽垫一起购买。关于套餐有多种选择，可购买拉力器以及瑜伽垫的局部收腹美腿套餐，也可以购买全身燃脂塑形套餐，根据自己的实际情况具体选择。

这款拉力器既能有针对性的局部塑形，也能瘦全身，对于减肥塑形燃脂是有不错的效果的，如果您也有需求，不妨点击下方购买按钮即可获取！花一顿饭钱来消耗每顿饭的卡路里，好身材和健康值得您这点小付出！

结语：屏幕前的你，可以仔细看看这款产品上面的介绍，看看自己适合做室内运动的话，就直接拍下试试吧，一杯奶茶的钱就可以拥有一个自律的你，何乐而不为呢，新的一年，从今天开始吧，从现在开始一切都还不迟，只要坚持了，你就能渐渐看到那个重回自信的你，那个人见人爱的你，小编周围的小伙伴们都入手了，也都在和小编一样在坚持着，别人都在努力，你凭什么放弃呢，加油吧，千里之行始于足下，愿每一个认真努力的你都能被生活温柔以待！