虽然孩子的身高70%取决于遗传，但是剩下的30%也非常重要，如果能好好利用，对孩子的身高大有裨益。

尤其是处于生长发育的孩子来说，营养补充是非常重要的。这时，家长要学会合理干预孩子的身高，及时给孩子补充营养。

案例：隔壁邻居家的孩子球球，今年10岁了，正是长高的黄金时期，因此球球妈妈天天给孩子吃些有营养的食物，比如各种各样的肉、牛奶、补汤。

但是持续了一段时间之后，孩子的发育并不像预想中那样好，反而一些不注重补充营养的孩子长得更高，这使球球妈妈有些疑惑。

为了使自己安心，球球妈妈带着孩子去医院检查，谁承想，检查结果出乎意料。球球被查出脾胃虚弱，长期积食，因此才阻碍了孩子长个。而造成孩子脾虚积食的“罪魁祸首”竟是常吃的一道菜。

这1道菜“偷走”孩子身高，父母常给孩子吃，医生：继续吃要出事

球球妈妈特别喜欢给孩子做红烧肉，而球球正好也非常喜欢吃，不管是半碗、一碗，还是多少，球球都能吃完。

然而红烧肉过于油腻，而且脂肪多，不容易消化，天天让孩子吃，一方面导致孩子消化能力下降，造成食物堆积，导致旧食不去、新食不断，从而一步步加重积食，同时阻碍脾胃正常运转；

另一方面导致孩子性早熟，骨骼提前闭合，这两者都会对孩子的身高造成影响，导致孩子长不高。球球经常吃这些，自然不利于长个，如果一直拖下去，或许孩子就再也长不高了。

这5种不良饮食习惯，同样会阻碍孩子发育

◆ 孩子吃饭狼吞虎咽

◆ 不按时吃饭，吃饭吃得过饱

◆ 严重挑食、厌食，吃得少

◆ 一边看电视一边吃饭

◆ 经常吃汤泡饭，饮食不均衡

当孩子出现积食，可不能拖，这些症状父母要记清楚

1、头部、手脚心发热，鼻梁两侧发青

2、排便异常、大便干结，腹痛、腹泻

3、舌苔厚腻发白，呼出的气体带有酸腐味

4、肚子胀胀的，轻轻拍会发出“蹦蹦”的声响

5、抵抗力下降，容易发烧、咳嗽，且不容易好

6、食欲明显下降，不想吃饭

日常生活中，孩子发育缓慢、有积食，父母可以从两方面入手调理

一、消积食、健脾胃

二、平时多让孩子锻炼

平时没事的时候，可以让孩子多摸高，这是一个很好的拉伸方法，而且可以督促孩子打篮球、跳绳，这些运动能够刺激全身肌肉，使生长激素稳定分泌，从而更好的促进骨骼的生长发育。

三、补充维生素D

维生素D是人体增高必不可少的因素，能够加速钙质的吸收，对生长有着重要的作用。同时，可以晒太阳来获取维生素D。