吸气，让自己放松下来。

每一刻都要感受到轻松、快乐。一个人，一台电脑，双手敲击着键盘，时而飞快，时而沉思……

当我们觉察到我们的呼吸，我们写字的双手，我们坐在这里的身躯，我们流动的思想，我们身边的物理空间。那一刻，我们或许会感觉到深层次的快乐和平静。大脑分泌的不再是多巴胺，而是内啡肽。

如果有这样的体验，岂不美哉！

我愿把写作当成一种放松的练习，在放松中写作，在写作中体验放松。

写的时候，身体轻轻的晃动，只为找到一个舒服的姿态；这个时候思维会变得很敏捷，不会去纠结，不会犹豫，不会被一些消极思想所堵塞。若感受到美好，把美好书写；若体验到快乐，把快乐分享。

古典老师说过：无反馈，不学习。这个道理也可以运用在写作上：无反馈，不写作。

身体放松就是最大的反馈。身体一旦放松，我们的感受和情绪就会被释放出来。感受与我们的本能脑对应，情绪则对应着我们的情绪脑，它们之中蕴含着巨大的能量，如果我们能够循序渐进的加以利用，用在写作上，将会有取之不尽的资源与能量。

身体感受到了轻松，反馈给大脑。人本能的会喜欢让自己舒服的事情，这个时候大脑就会传递继续写下去的指令，这样就形成了正向循环。我们经常看到写作牛人之所以能孜孜不倦的写，一坐就是几个小时，皆因他们处在正反馈的写作状态里。彼时，它们的身体是放松的，心灵是自由的，他们正处在心流的的通道里。

特别是新手写作的人，总是担心自己写不好而不去写；总是认为自己达不到心目中的能力目标而拖延写；忍不住的自我怀疑，时常被一些消极且毫无意义的想法阻碍，最后就是越不写，就越不了解自己的水平，越得不到外界客观反馈；久而久之，就越不想写，恶性循环。

所以，写起来吧！想到什么写什么，让自己写的过程中有心流经过，让自己感受到轻松快乐。把写作当成一种放松训练。

当你专注做某一件事的时候，就会产生能量，获得意外的收获。阿基米德就是因为绞尽脑汁也没有想出鉴定皇冠真假的办法，所以准备去公共浴室彻底放松一下，但在他的身体进入澡盘的那一瞬间，溢出的水就给他带来了灵感。很多例子都表明，科学发现或其他智力上的突破都是在当事人毫无期待、正在想别的事情的时候出现的。

你只管去写，认真的写，放松心态去写，在自己能力范围内去写，成为心中的自己只是时间的问题。让我们一起静待花开。