在办公的时候,我们经常会不知不觉脖子向前倾,含胸驼背,再加上精神上的紧张和压力,会让肩颈变得疼痛和僵硬。
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/6b3d9442cc8022dcdddc690b94bcf908.jpg)
今天给大家推荐简单的6个拉伸,立刻缓解肩颈疼痛,坐在办公椅上就可以练习哦!
6个简单拉伸缓解肩颈疼痛
↓↓↓
动作1:
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/03273d2c03eee65a595bdfad9bea0d9f.jpg)
动作2:
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/51ecc079a4996fab2fb23966df9122c3.jpg)
动作3:
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/abde29059e0dd57b10d30affa4442cdd.jpg)
动作4:
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/75e87763235ad9046027678072eb8342.jpg)
动作5:
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/b388beafced3c61da5e739ee81db6467.jpg)
动作6:
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/7818eae9477b46bd39ce93baea43783f.jpg)
伏案工作的时候,建议每半小时拉伸一次,可以有效缓解肩颈疼痛,预防颈椎病哦!
更多瑜伽干货 请关注“瑜伽路上”公众号
在办公的时候,我们经常会不知不觉脖子向前倾,含胸驼背,再加上精神上的紧张和压力,会让肩颈变得疼痛和僵硬。
今天给大家推荐简单的6个拉伸,立刻缓解肩颈疼痛,坐在办公椅上就可以练习哦!
6个简单拉伸缓解肩颈疼痛
↓↓↓
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
伏案工作的时候,建议每半小时拉伸一次,可以有效缓解肩颈疼痛,预防颈椎病哦!
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