尿频尿急尿不尽的好汉们、绕不开的前列腺“男”题，该如何拿捏它？男性朋友们，又该怎样保养自己的“生命腺”呢？

好汉们留步，令人“脸红心跳”的指南请查收，除了好好保养外，饮食也得重视起来：

多跑步

跑步时，盆底肌肉会规律地张弛带动前列腺在上面“弹跳”，促进周围血液流动，同时，肠管等腹腔内脏器的震动也能够对前列腺造成冲击，相当于“按摩”的作用

多站立走动

长期久坐会使泌niao系统血液循环受阻，造成无菌性前列腺菌或细菌性前列腺炎加剧，多走动能避免这一情况

正确得前列腺保养方式

注意保暖

前列腺怕受寒，当身体受凉时，交感神经兴奋性会提高，引起前列腺腺管和血管扩张，形成充血，出现前列腺液淤积

规律性生活

过于频繁会使前列腺过度充血，诱发前列腺炎，而长期禁yu，又会积累大量的前列腺液，使其肿胀，出现不适，正常一周1-2次

正确得前列腺保养方式

专业按摩

找泌尿科专业医师，进行专业的前列腺按摩

南瓜籽油的植物甾醇

男性的宝藏成分，经检测，南瓜籽油里含259mg/100g植物甾醇，植物甾醇对前列腺有很好的防治作用，每天吃饭的时候用南瓜籽油烹饪，美味、预防两不误。赶快把家里的食用油换成它吧~别等“男”题找上门

正确得前列腺保养方式

我是阿乐，下期继续为大家分享健康饮食~

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