声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。

作为一句口头禅，对于“老掉牙”三个字想必大家并不陌生，而且在很多人的观念中，人老了牙齿自然也是要掉光的。

因此当原本牙口很好的王大爷，在最近连着掉了两颗牙的时候，63岁的他只当自己是到岁数了，并没有往心里去，想着自己只要坚持认真刷牙，就应该没什么大事。

可谁曾想到，每天坚持认认真真刷牙的王大爷，在10天后又掉了一颗牙，连续的掉牙让王大爷不禁想起，之前刷到的一段有关牙齿掉得越快，寿命就会跟着减少的视频。

一想到自己可能“时日不多”的王大爷，整日郁郁寡欢、食不知味。

看着精神不佳的父亲，王大爷的女儿在一番耐心询问下，才得知了王大爷的胡思乱想。那事实究竟如何，牙齿脱落和寿命真的有关吗？这是谣传还是科学的论证？

60岁之后，又到底应该有多少颗牙齿才算正常呢？

俗话说“民以食为天，食以齿为先”。

牙齿，作为人体组织中的一个重要器官，除了维持面部美观，和语言发音外，它最大的作用，便是在人们吃东西时，需要通过它来完成对食物的撕裂、啃咬、磨碎，才能将食物送入胃肠道。

不过牙齿也和其他器官一样，会随年龄的增长逐渐衰老脱落，所以对于老人掉牙的问题，很多人都觉得人老了以后，牙齿也会慢慢掉光，是件再正常不过的事情了。

其实不然，成年人正常情况一般拥有的牙齿颗数，在28到32之间，而对于老年人的牙齿颗数，世界卫生组织曾提出过有关 80 岁以上的老人，应至少有 20 颗不松动的“功能牙”的倡议。

人老了以后的确是会掉牙，可一旦出现过早或频繁掉牙的情况时，就必须要引起注意了，因为当口腔出现问题，牙齿不能正常发挥作用时，人的身体健康也可能会受到影响。

除此之外，还有研究发现，牙齿健康与人的预期寿命有着密切的关联，比如说丹麦的一项研究中，对573名70岁以上的老年人，进行了长达21年的随访记录，结果发现：

牙齿全部脱落的老年人死亡风险，和牙齿数量保持在二十颗的老年人，相比整整高出了26%。

也就是说，牙齿相对较好的老年人，有可能会活得更久。另外，瑞士也对全球将近1万名的中老年人进行了同样的跟踪调查，结果显示：

牙齿健全的中老年人平均寿命，相比缺牙者，要高出差不多11.7年左右。

虽然目前的这些研究，都属于观察性的调研，还不能得出缺牙，会直接导致寿命缩短的结论，但不可否认的是，牙齿健康虽不能直接决定人的寿命，却能够间接影响胃肠道，对营养的吸收。

而之所世界卫生组织，提出的“80岁以上的老年人，应至少有 20 颗“功能牙”的倡议，正是考虑到了老年人需要维持日常生活中的相关功能。

所以对于60岁以上的人而言，能保证有20颗的“功能牙”可以正常使用，便可以维持一个比较好的身体健康状态。

在现实生活中，许多人从五十岁就开始掉牙，据相关数据统计：

在我国，33到45岁人群中大约有三分之一的人存在缺牙情况，在 65～74 岁老年群体中约有 80%的人存在缺牙。

作为人体中重要的一分子，缺牙的危害可不单单只体现在影响寿命上，人的相貌、胃肠疾病、心血管疾病，甚至是记忆力都和牙齿的健康分不开干系。

日本九州大学，就曾经对大约2万多名65岁以上的中老年人，进行了研究分析发现：大、小臼齿或是全部牙齿缺失的被研究者，患痴呆症的风险要比牙齿完好的人，高出大概1.34到1.54 倍。

之所以会有这样的结论，是因为在人们的日常生活中，吃食物时的咀嚼不仅可以促进大脑的血液流动，还可以增加氧气和营养的供应，一旦缺失了可以咀嚼的牙齿，大脑的血流量也会随之减少，从而可能影响到认知功能。

牙齿的缺失，同样会导致咀嚼困难，影响饮食习惯和营养摄入，一旦营养跟不上，大脑则无法维持其复杂的功能，自然也会影响脑部的健康。

而且牙齿的缺失，还有可能会影响发音，一旦有了交流困难的障碍，有一部分老年人就会减少社交活动，长此以往除了自信心的丧失外，还会产生孤独感，长期缺乏与外界的互动，认知功能自然也会出现衰退。

久而久之，就会影响记忆、思维能力和行为，随着病情的发展，患者可能会逐渐失去独立生活的能力，形成慢性的神经退行性疾病，老年痴呆症就是其中的一种。

除了会增加痴呆症的风险外，在2015年时瑞典的一项研究中还曾指出：牙齿的缺失数目，和心血管疾病的发病率密切相关。

研究者们对来自38个国家的，一万多名患有心肌梗死、冠心病等心血管疾病的参试者，进行了随访记录，并按照牙齿缺失的情况，将这些人分成了5组。

其中，有五分之二的人缺失了50%的牙齿，有16%的人牙齿已全部脱落。

3年零7个月的随访结束后，在对年龄、血压、体质量指数、性别等多种因素进行校正后研究者发现：

牙齿缺失的情况，每严重一个级别，可导致心血管疾病的风险便上升17%。

而来自比利时的研究也证实，长期缺牙会诱发牙周病，如果牙周炎的细菌伴随血液流达全身，就会造成血管内皮细胞的功能丧失，出现斑块，加大血管阻塞的风险，缺牙越多，冠状动脉斑块的发生率越高。

美国心脏协会调查发现：

牙齿不足10颗死于冠心病的风险，要比有25颗以上牙齿的人高出7倍，牙齿缺损9颗以下的人中，有45%的人动脉出现明显的斑痕，而缺损10颗以上的人中，则有60%出现血管堵塞的迹象。

由此可见，一旦牙齿健康出现问题，除了会对正常生活造成影响外，还可能会引发一些疾病，所以牙齿的保健就显得至关重要了。

那么关于牙齿的健康问题，除了注意口腔清洁、定期检查及早发现口腔问题，还有哪些需要注意的呢？

首先，一旦出现龋齿或是牙齿损坏等情况时，一定要尽早去专业的口腔医院检查，及时补牙，因为如果长期不进行治疗，很有可能会造成牙髓感染变为牙髓炎。

还有，有些人总觉得掉一颗牙没关系影响并不大，但殊不知牙齿一旦缺失后，牙槽突也会出现萎缩，原本紧挨的牙齿，就会向缺处倾斜变得松散，最终导致牙齿不断地脱落，同时还有可能造成咬合系统的紊乱，因此掉牙后需尽早种植或镶牙。

而镶牙的最佳时间，是在牙齿缺失后的3个月内，缺牙的时间越长后镶牙的难度越大，如果长期不做处理的话还可能造成整个牙齿的移位。

其次，就是切记一定要用左右两侧的牙齿咀嚼。

长期只使用一侧牙齿咀嚼，会造成这一侧的肌肉发达，而另一侧肌肉和颌骨因长期不使用，则会发生萎缩，造成面部的不对称，同时单侧牙齿长期负担过重，也易引起牙周疾病。

对于中老年人而言，还应该在日常饮食以清淡为主，避免吃一些刺激性的食物，不要让原本脆弱的牙齿，再次承受牙龈损伤或牙齿脱落的风险。

参考资料

1.《牙齿缺失 健康危害大》老年日报 2023年.11报纸

2.《中国老年人群牙齿缺失与全因死亡风险关联的前瞻性队列研究》武警医学 2022年.06期刊

3.《227例老年患者牙齿缺失原因分析 》中国保健营养 2013年.04期刊