护士，我的肚子怎么一阵软一阵硬的，好痛啊！我不是生完了嘛？怎么好像还有宫缩痛呢？”

我们都知道宫缩是临产的一个重要特征，那你们知道吗，产后也会有宫缩的，并且也会痛。在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续2～3日后自然消失，多见于经产妇。

为什么产后还会有宫缩？

因为，怀胎十月，妊娠子宫宫腔容积较未孕前增加至妊娠足月时约1000倍，足月子宫大小重量也较孕前增大20倍。临产宫缩是推动胎儿娩出的主要力量。而产后宫缩是为了促进子宫复旧，尽快帮助增大子宫恢复回孕前状态，且通过宫缩促进恶露排出，最大程度预防产后出血。若产后宫缩不良，必要时还需要使用缩宫素，促进子宫收缩。

为什么说二胎产后宫缩更痛呢？

由于第一胎时子宫肌组织第一次收缩，肌纤维年轻紧实，回复至正常长度较容易。到第二次妊娠期间，增大肌纤维在第一次妊娠中已经有了一定的损伤，产生了疤痕，需要更大的力量收缩，从而引起更剧烈的疼痛感，而且疤痕收缩的疼痛感也远远比正常肌肉组织收缩感更痛。

那是不是每个人都会有产后宫缩？

答案是：是的。只是每个人疼痛的程度，个人耐受力不同。多胎多产的产妇比初产妇的痛感更激烈，只因子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。但大多数产后宫缩仅持续一周左右，不用过于焦虑。

那有什么方法缓解？缓解宫缩痛的方法与女性经期缓解痛经方法大同小异，可以采取以下的方法：

1、局部热敷：如果不能忍受，可以采取温毛巾热敷宫底的方法，来缓解疼痛。

2、按摩小腹：用手掌在小腹部轻轻地作环形按摩，一直到感觉局部变硬就好，不仅可以促进宫腔内残余物质排出体外，而且还能使子宫肌肉暂时放松而缓解宫缩痛。

3、加强母乳喂养：母乳喂养能使宝贝在吸吮乳房时加强宫缩，促进恶露排除，加速子宫复旧。

4、药物应用：若宫缩痛严重影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时医生会用温和的镇静剂止痛。