作者从脑科学和心理学的角度，引用了大量的相关实验结果，阐述了什么样的学习方法最适合天性懒惰的人类。这是一本不仅告诉你如何学习，还告诉你为什么这么学管用的理论+工具书。
已经看过很多学习力方面的书籍，作者阐述的科学的学习方法，早已经被那些书籍所描述，但不影响我再次提炼和总结。好的学习方法，值得翻来覆去地传播。
01 回想VS反复阅读反复阅读课本或笔记，往往是白费力气。反复阅读有三大不足：浪费时间，无法产生持久的记忆，而且往往会让我们产生一种错觉——随着对所阅读的文本越发熟悉，我们以为自己已经掌握了内容。花几个小时反复阅读，看起来是很刻苦，但学习时间的长短并不能用来衡量掌握的程度。
反复阅读造成了一种假象，让你以为自己掌握了其背后的道理。你能用自己的话把定义讲出来吗？你有没有将书本中的要点转化成问题，并且在之后的学习中试着回答这些问题？有没有试着把新知识和已知联系起来？有没有找找课本以外的例子？所有的答案都是没有。
自以为掌握了所学，是元认知欠佳的一个例子。所谓元认知，就是指我们对知识掌握情况的理解。能准确判断自己知道什么和不知道什么，这对于做决策是至关重要的。
反复阅读，容易让你过高地估计自己对所学的掌握程度，以至于以为自己都会了，但一到考试的时候才发现自己想不起关键概念，更不能灵活运用。
那怎么办？采取回想的方式。
为自己即将复习的内容列个提纲，不要看任何课本或笔记，根据提纲进行回想，回想定义、知识点等具体的重点内容。
这样做有两大好处：一是这能告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的，然后你就可以判断之后要把精力放在哪个薄弱的环节上，加以改进；二是回想已经学过的内容会让你的大脑巩固记忆，强化新知与已知之间的联系，方便你在今后进行回忆。
02 自测或测验除了期中考试和期末考试，有的学校还会有日测、周考和月考。你对这么频繁的考试排斥吗？
不要把每次测试的结果看成是能力高低或学习好坏的体现，要把它看成是对自己学习结果的反馈。
测验，无论是自测也好，还是学校集中考试也好，它除了具备回想的两大好处外，还能提高你应对终极考试的能力。当然了，这取决于你怎么看待这些测验。
一场小考过后，你做过的所有的题，都知道正确答案了吗？做错的题，都改正过来了吗？改正过来了，反思自己做错或不会的原因了吗？试卷在规定时间答完没？如果没答完，差在哪里，在哪些题目上用时过多，后期有没有什么方法改进？如果答完了，离交卷时间还有多长时间？有剩余的时间检查吗？有没有把写对的题在检查时却改错了，然后你在捶胸顿足之时，有没有反思自己为什么会改错？小考时，你的心态是什么样子的，有没有期末考试或中考的紧张感？你对这次小考足够重视了吗？
当你认真思考、回答并解决了上述问题后，测验对你来说，才是有用的，才能发挥它的三大好处，即准确认知元认知，发现自己的薄弱环节并改进，巩固记忆以及提高应试心理素质和能力。
03 间隔练习VS集中练习
根据艾宾浩斯遗忘曲线，最佳的间隔复习时间是当天，1周，1个月，6个月。当然了，你可以根据自己的遗忘曲线调整复习的间隔时间，没有什么是一定的，关键是适合你自己的大脑。
04 穿插练习复习一小时数学，然后复习一小时语文，然后在复习一小时英语，这是穿插练习。通过科目的转换，大脑不仅得到了休息，还会变的更活跃。
解一元二次方程有四种方法，分别是配方法、求根法、因式分解法和二分法。练习时四种方法混合训练，这是穿插练习。
在练习中，集中一个题型解题的学生A，平均正确率是89%，而按混合类型解题的学生B，正确率只有60%。但在一周后的测验上，学生A的平均正确率只有20%，而进行穿插练习的学生B，正确率为63%。把问题的不同类型混搭起来，虽说在最初的学习阶段有所障碍，但这种方法让最终测验成绩提高了惊人的215%。
一套工序包含10个步骤，不按1、2、3这样的步骤练习，而是进行乱序训练，这是穿插练习。这种方式，会让人复习关键的技能，并且每次复习时还会添加新的背景和含义。
穿插练习的显著优点就是，它有助于我们更好地学习如何评估背景，以及辨识问题间的差异，从一系列可选的答案中选择并应用正确的解决方案。
05 细化把新知和已知的内容联系起来，用自己的语言向别人解释，或者解释这些知识与你的课外生活有什么联系。
新知与已知联系的越紧密，你对新知的理解越强，建立起来以备回忆的连接就越多。
细化的工作熟练了，你的学习迁移能力也就来了。学习迁移是指在新环境下运用所学的一种能力。
06 反思上述提到的关于测验的问题，其实就是反思的过程。
反思是指对过去的事情进行思考，总结经验教训。多问自己问题：在哪些地方做得好？哪些事情可以做得更好？你想起了其他什么知识和经验？想掌握得更好，需要学什么？为了下次做得更好，要采取哪些策略？这些知识与我的日常生活有什么联系？
07 总结书名：《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》
作者：彼得·C.布朗，亨利·L.罗迪格三世，马克·A.麦克丹尼尔
出版社：中信出版集团股份有限公司
出版时间：2018年09月
推荐指数：3.2星
书籍定位：理论书+工具书
推荐人群：家长、老师、教育工作者
一句话荐读：不仅阐述了科学的学习方法，还解释了为什么这些方法是科学的。
文作于2022-08-21
“专注学习力方面的书籍介绍，我是@派曰书评。”
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