如果把大脑认知理解为对生活的整体态度，那么防御式大脑会让你和别人对着干，使你不能认真倾听，从而做出不明智的选择；还让你不能与他人建立感情，因而无法主动关心别人；也会让你在与世界互动和获得新认知方面，你的内心是封闭的，会表现出抗拒；在遇到威胁或困难时，你的神经系统更容易启动攻击、逃避、崩溃或无助的状态。
开放式大脑与防御式大脑相反，它引发的态度是接纳，而不是防御。拥有开放式大脑的孩子，他们会接受挑战并从中学习；他们能更灵活，能够接受互相妥协的解决方法，愿意冒险并主动探索；他们更好奇，更有想象力，不会过度担心犯错；他们不会刻板和固执，会拥有更好的人际关系，在面对逆境时更能适应。
开放式大脑的状态：
那么，如何培养孩子开放式大脑呢？作者提出了开放式大脑的四项特质。
平衡力是做到情绪稳定的能力，能够主动调节身体和大脑的状态。大脑平衡的孩子，当发生他不喜欢的事情时，他不会立即大发脾气，而是自觉地去适应它。
交感神经系统，能让我们振作，提升我们的情绪和生理唤醒程度，类似于油门；
副交感神经系统，它能让我们平静下来，使我们呼吸减慢，肌肉放松。
基于这两个神经系统作用，可以把情绪分为三色区：
绿色区：两个系统达到平衡时，就处于绿色区域。在面对逆境或感受到沮丧、悲伤、恐惧、愤怒或焦虑等消极情绪时，孩子也能很好地控制和调节自己的情绪。
红色区：情绪失控区。表现为大发脾气，攻击周围的人，大喊大叫、大哭、不合时宜地大笑等。
蓝色区：自我封闭区。表现为向内爆发，如晕倒、沉默、无反应、呆滞等。
测一测你孩子的平衡度？
1 我的孩子经常看起来很疲惫或脾气暴躁吗？
2 我的孩子是否太忙，没有时间玩，没有时间发挥创造力？
3 我的孩子睡眠充足吗？
4 孩子的日程安排得太满，以至于没有时间和亲朋好友一起玩耍？
5 我们是否太忙，很少在一起吃晚饭？
6 有没有总对孩子说“快点，快点”？
7 我自己是不是太忙，压力太大？
8 我和孩子互动时是不是经常不用心，不耐烦？
如果对以上任何一个问题的回答是肯定的，那么你就需要思考一下了。
促进平衡力的策略：
1 科学睡眠
以下是美国睡眠医学会公布的建议睡眠时间
2 健康心智餐盘
以上7种日常心智活动，能改善大脑，建立平衡并产生幸福感。
以下是健康心智餐盘的推荐每日时间分配图：
复原力与重回绿色区域有关，它代表恢复的能力，从混乱或刻板状态恢复到容忍窗内的平衡状态。
当孩子出现问题时，不要总是想着消除不良行为，而要引导孩子学会如何依靠自己重回绿色区域。
父母的短期目标是让孩子变得更平衡，回到绿色区；
父母的长期目标是扩大绿色区，培养复原力。
帮助孩子扩大绿色区的办法是：允许孩子面对逆境，感受失望和其他消极情绪，甚至遭遇失败；慈爱地教导他们，使他们能承受住挫折和失败，变得更强大、更聪明。
1 良好的亲子关系。即4S，安全、被关注、被安慰、可靠。
即使你表现出不喜欢他们的行为方式时，也知道你会保证他们的安全，关注他们，爱着他们；当孩子心烦意乱时安慰他们，帮他们恢复平静。
牢固的依恋关系就像安全基地，孩子可以从这里开始探索未知，他们知道，不管情况多么糟糕，他们永远可以回到基地，你会永远支持他们。
2 培养第七感。即洞察、共情和整合。
洞察聚焦于理解自己的心理，它是自我觉知和自我调节的能力；共情指的是理解他人的心理，与他人产生共鸣；整合是一种联结，尊重彼此的差异，相互理解。
03 洞察力洞察力在这里的意思，主要指看透自己、理解自己的能力。通过运用这种能力能更好地控制自己的情绪和环境。
有了洞察力，在面对情绪和不利环境时，我们不再无助。我们可以看到自己的内心发生了什么，然后做出有意识、有目的的决定，而不是无意识、盲目的、具有破坏性的冲动。
1 重新定义困境，问孩子更倾向于哪种牺牲。
让孩子在面对挑战时，能够坚持不懈，在努力和体验中获得成长。
2 避免“红火山”喷发，教孩子在情绪爆发前暂停。
无论是好情绪，还是坏情绪，感受并表达出来，都是有益于身心健康的。重要的是，要让孩子知道，自己的情绪到达了哪个区域，然后暂停一会，再爬上红火山。
共情力，即我们关心他人、对他人感受做出回应的能力。可以有五种方式：换位思考、情绪共鸣、认知共情、慈悲共情以及快乐共情。
1 激活共情雷达，激活社会参与系统
帮助孩子接收他人的想法，他们就能注意到语言和非语言的信号。
2 丰富共情语言。教给孩子表达关心的语言。
3 扩大关心圈。让孩子更多地注意到亲密之外的人。
书名：《如何让孩子自觉又主动》
作者：丹尼尔·西格尔 蒂娜·佩恩·布赖森
出版社：浙江教育出版社
出版时间：2020年07月
推荐指数：3.2星
书籍定位：工具书
推荐人群：家长
一句话荐读：学习，并不是培养孩子的全部。
文作于2022-08-26
“专注学习力方面的书籍介绍，我是@派曰书评。”
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