吸气，请不要用力。

把美好的感觉传递。

现在的我，对周围的事物，很无感，不知道要写些什么。

我正努力寻找着一种写作的感觉，让自己尽快的进入状态。

是啊！不抗拒每一个感受，不抗拒每一个想法，是什么样的感觉呢。

今天，我想试一试。

一次深呼吸，让我平静了一些。

此时，我感受到了冷。看看周围，才意识到大家都穿了长袖，恰巧房间里又开了空调。

这一次的30分钟，全当写作练习了。

我听到高跟鞋的哒哒声，它总是很容易的吸引我。不知道是谁发明了高跟鞋，鞋子好看不好看先不说，这种设计，使得它与地面的完美结合，让人一听到就会在头脑中浮现出美女的画面。忍不住扭头看去，是一个戴着口罩的女人。

回到当下，不知不觉已写了三百字。

我正在想，当头脑中没有内容的时候，又很想写，怎么办呢？听到什么写什么，或许是一个很不错的方法。

吸气，如果可以，请把注意力放在当下。

去听，你听，桌子挤压挤压的声音。

去看，你看，她从你身边走过，他也从你身边走过。

与他们建立连接，或许这也会是练习“觉知当下”的一种方式。

旁边的女孩已经在那里坐了两个小时了，现在我才意识到她一直都在。

她刚来的时候，我总是控制不住的想去看她，看她是一个什么样的女孩。

然后，就把她忘了。

看来我已经不知什么时候沉浸在了自己的世界里，忘了周围的世界，也忘了她。

手臂再次被冷风侵袭，仿佛感受到了毛孔的收缩。

不经意间，心口猛的一颤，突然间开心了一下。

原来我也可以在没有什么可写的情况下，坚持写了一篇1000字的作品。

我被鼓励到了。

这个时候，一对老外从我身旁走过。

我不自觉的多看了他们两眼，

或许是因为他们的能量比较强。瘦高的身材，暗红色的皮肤，长长的体毛，给人一种很原始，很有力量的感觉。

吸气，只是感受“呼”和“吸”……

今天定了30分钟写作时，就是想看看在这个时间段里，能写出多少字，又能写出什么内容。

结果先不论，我倒是有一种感慨：我在无意识的和自己交流了30分钟，何其美妙。

这期间，打开了心结，完成了自我倾诉，同时也释了怀。

吸气，我又一次爱上了写作。

看了一下闹钟，竟然还有8分钟。

很好奇，在接下来的8分钟，还能写点什么。

是否有奇妙的想法蹦跳出来，是否有爆破力的感觉出现。

我拭目以待。

写吧！只是写，没有其他，如果有，也只是写。

我对写作有了新的敬畏。

首先是更在意基本的语法和标点符号要用对，其次要捕捉特殊的情感体验，并加以想象，用生动的语言把它表达出来，再者就是尽量少用一连串的形容词或副词，注意留白，给读者想象的空间。

基于对自己的重新认知，我有点担心，今天这篇文章发表后，应该看的人不多。

超过一千字了，我又开心了一次。

多好啊！从不知道写什么，到写一千多字，这也算对自我的一次突破吧！

放轻松，请不要用力，相信自己，一定能行的。

不努力，不行动，永远都不知道自己会什么，能做到哪一步。

我爱自己，也希望从今天开始，你也爱自己。

以上就是我30分钟内的想法，我的感受。

仿佛去旅行了一圈，

一起游玩的伙伴还有我的思想、我的感受、眼睛、耳朵……