在我们的身体上有很多“窝”,它们之中可藏着不少的长寿秘密!经常按摩身体的“窝”,不仅能帮助缓解身体不适症状,还能起到保健强身的功效。
搓脚胜吃参
除了大家可能熟知的眼窝、腋窝、脐窝,今天笔者还想给大家科普的就是——脚窝。
俗话说“富人吃人参,穷人搓脚心”,可见在保健养生这块,按摩脚部“大有作为”!
《医学典籍》曾记载到:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。
如典籍所言,足是人的根,若把人体比喻为一棵树的话,那么足即为其根部,树根枯竭则枝折叶落,大树便会夭折。
我们人体十二经脉之中,有六条经脉系于足部,这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。
五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区,因此常按脚部,能防病治病。
滋阴补肾,精力充沛
那脚底,最常要按摩哪个区域呢?就是脚窝一块的地方(如下图所示)。
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”脚窝的范围内也包括了涌泉穴,经常刺激这块区域能促进足少阴肾经的保健,起到一个滋阴补肾的作用。
入睡困难,引火下行
像很多患者会出现入睡困难的情况,一部分原因也可能是因为上火下寒,体内的寒热“水火不容”,不通所致。经常用手掌搓揉脚窝,也可做到引火下行之效。
这也是中医学“引火归元”的重要方法之一。每天坚持约10分钟的搓揉,必然会产生良好的效果。
如何操作
用四指或手部大鱼际单方向的搓揉脚窝,至有发热的感觉,搓5-10分钟。力度、节奏均匀。
(*需要注意的是,饭后一小时内不得按摩,且按摩后最好喝一些温开水。)
事实上,常按摩脚部的好处远远不止文章所提及的这些。
因此,在平常的生活中大家要多进行脚部保健,这样能够起到非常好的养生作用,从而使我们的身体更加健康。重点在循序渐进,贵在坚持。