最近和朋友频繁的聚餐，稍不注意，体重不知不觉又上去了。
为了减脂，我尝试了很多方法，但效果都不太明显。
直到那天在健身房遇到一个身材很好的朋友，她向我推荐了一款超适合减脂喝的饮品——苹果羽衣甘蓝汁。
她说灵感来自前阵子喜茶很火的一款纤体饮，她喝着很有用，然后自己就在家动手做了改良版的，更厉害了！
当天我就买来了食材，按照她说的打了一杯。
打出来是这种绿绿的，看着就很健康的样子，喝起来酸酸甜甜的，很好喝很清爽的味道！真的一整个爱住啦！
里面有奇亚籽，喝完饱腹感嘎嘎强，有时候我就直接当晚饭吃了，第二天噗噗也很顺畅，不会因为少吃而不上厕所。
准备食材：
500克苹果75克羽衣甘蓝20克柠檬3克奇亚籽700毫升乌龙茶
具体做法步骤：
苹果不用去皮，去核切块，羽衣甘蓝只要叶子部分（焯水1分钟），可以去草酸和涩味，柠檬记得去籽去皮。
把所有处理好的食材放入破壁机，倒入乌龙茶，选择果蔬汁模式即可。
（乌龙茶可以买茶包泡，或者直接选择市面上那种无糖的乌龙茶饮品）
最后倒入提前10分钟泡好的奇亚籽就搞定啦！
喜欢更清爽一点的，可以在倒入奇亚籽水前先过滤一遍！
连喝5天瘦了3斤！一杯里满满的膳食纤维，终于知道它为啥这么掉秤啦！
减脂期的朋友们赶快去试试吧，当早餐或者晚餐都可以！
有时候吃的重口了或是吃多了，来一杯清理清理也合适！
我是范范，吃货一枚，每天用心分享，关注我持续为您更新更多的美食配方～
