马上又要到过年了，孩子们也都放假了，过年在家不是走亲戚就是串门子，只要孩子在一起玩耍，家长总少不了相互比较，其中成绩、身高是家长们最为关心的两个热门话题。

案例分享：

帆帆最近很不开心，因为去找好伙伴玩耍，经常被其他家长指指点点，有时候还被笑话个子矮，就连帆帆的妈妈也发愁，别人家的孩子都是一年一个样，他的个头却是丝毫没有变化，13岁了，身高只有147CM。每当帆帆的妈妈听到这些话，心里头都不是滋味，谁不希望自家孩子“高”人一等呢？思来想去，决定带帆帆去看医生，毕竟平时没少给他喝牛奶，可还是没能长高，大概是身体出了问题。

经医生检查，还真是帆帆生病了，被确诊为中度缺钙。儿科医生告诉妈妈，帆帆这总情况就要需要注意了,中度缺钙最常见的一种症状就是手脚会抽筋,会发麻，如果不尽快处理，不仅会影响身高发育，还有可能还会引起佝偻病的。经过医生跟妈妈沟通，发现帆帆的饮食有很大的问题，比如他常常吃的食物就对身高有负面影响，这样身体被“抑制”了生长发育，又怎会长高呢？

中度缺钙对生长期的孩子有什么危害？

1.发育缓慢，个头远比不上同龄人，体型偏瘦体重轻。

2.抵抗力差，平常容易感冒咳嗽，吃很久的药才能好。

3.体质很差，四肢无力，四肢经常抽筋、麻木。

4.面色惨白，下眼睑和嘴唇都没有血色。

5.注意力不集中，容易走神，上课不听讲成绩差。

6.手脚发凉，戴手套和穿袜子也不能暖起来。

儿科医生呼吁：停止食用“1黑2黄”，可能抑制孩子身高，尽快撤下餐桌

“1黑”——可乐

它是许多孩子爱喝的碳酸饮料，当它进入身体之后，体内的铁、钙元素会流失掉，这两样是身体生长发育的必要元素，缺一不可。由于可乐当中含有大量的磷，如果孩子经常喝可乐的话会影响身体对钙的吸收；而且，可乐中所含的一种黄嘌呤生物碱化合物，摄入过多也会有脱钙的作用，影响儿童骨骼发育，自然难以长高。

“2黄”——油条和薯片

不建议孩子经常吃油炸食物，因为这些食物当中含有大量油脂和热量，且食物经过油炸之后失去了原本的营养物质，并且饱腹感强，许多孩子吃完它们就不再吃饭了，比较影响食欲。长期以往，身体摄入的营养不能满足日常所需的能量，身形日渐消瘦，更别提长高了。

想让孩子恢复正常的生长发育速度，日后做3件事，助他茁壮成长

第一：补充营养素

第二：坚持运动锻炼

除了饮食之外，运动和睡眠对身高影响也是很大的，能帮助长高的运动有：跳绳、打篮球、游泳、跳舞、跑步等，家长可以多带着孩子到户外去锻炼一下身体，每次锻炼40分钟，1周4练，对骨骼增长非常有益，还能增强体质。

第三、坚持早睡早起