近年来，甲状腺疾病频发，不仅损毁了人体健康，还降低了幸福指数。可是有很多人还是不理解，甲状腺病因主要是什么原因引起的？危害大吗？对此，卫生组织再三提醒，这种高患病率与大家平时的饮食习惯以及生活习惯密切相关。

但是，由于甲状腺出现疾病的早期症状不是很明显，有很多人都是在不经意的体检中发现这种疾病的。

所以，大家平时应该重视自己的甲状腺健康，一旦出现疾病，可以及时发现，并从饮食和生活习惯上进行控制。

卫生组织呼吁：停止食用“2白1黑”，不想甲状腺“报废”，趁早远离“2白”

1.——大蒜

大蒜具有一定的解毒消肿的作用，常被用来作为炒菜的辅助品，提升食物味道，但是甲状腺疾病患者要少吃。

因为大蒜里面含有大量的蒜辣素和大蒜素，能够刺激到甲状腺，久而久之，导致甲状腺炎症性肿大。

2.——白萝卜俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜被人们当成了“土人参”，别看这种食物经常被贱卖，可是它里面却含有大量的营养成分，吃了之后对人体很有好处。但是，对于患有甲状腺疾病的患者来说，有些食物还是有必要忌口的，想要呵护甲功，尽量少吃白萝卜。

因为在植物学上，白萝卜被称为十字花科类食物，而这类食物中含有异硫氰酸酯物质。过多摄入后身体会阻碍甲状腺对碘元素的吸收利用，影响到T3、T4的形成，导致甲状腺疾病加重。所以对于甲状腺疾病患者来说，白萝卜最好少吃。

“1黑”1——黑木耳木耳是大家常见到的素食，具有润肺止咳，预防血栓的功效，木耳本身营养价值极高，但是干木耳在食用之前需要泡发。

而泡木耳需要有一定的时间限制，若是泡发时间过长，里面就会产生很多毒素，例如具有较强致癌性的黄曲霉素，食用这些木耳会损害到甲状腺细胞。

一旦甲功异常，警惕这4个求救信号1、情绪异常

甲状腺出现疾病，无论是甲减还是甲亢，都会导致情绪出现较大波动，因为甲状腺一旦出现疾病，身体激素分泌就会异常。而过多的激素会导致患者出现紧张焦虑的情绪，过少的激素会导致患者出现抑郁、失落的情绪。

2、脖子出现肿块

甲状腺出现疾病，最常见的症状就是脖颈出现肿块，早期肿块较小，不容易被发现，且一般为良性。但若短时间内突然变大，且摸上去很硬，位置固定，若出现这种情况，就要做进一步的检查。

3、莫名心慌

甲状腺出现疾病，激素分泌会紊乱，若甲状腺激素分泌过多会导致交感神经出现极度兴奋的现象。此时患者会感到莫名的心慌或心悸。若排除其它外在因素近期频繁出现心慌心悸的现象，就要引起重视。

4、睡眠异常

若是甲状腺激素分泌过多，会对中枢神经产生一定的刺激，导致患者出现失眠现象。甲状腺激素分泌过少，则无法正常支撑身体，会致使患者出现疲惫感，常表现为睡眠时间过长，嗜睡等。

学会3个小妙招，帮你的甲状腺“恢复如初”第一：补充营养

第二：多喝水

喝水能在很大程度上缓解炎症，大家应该每天补充充足的水分，建议甲状腺疾病患者每天摄水量最好保持在2000-2500之间，大概是八杯水。大家可以在早晨起床的时候补充一杯水，但是需要注意，晚上睡觉之前不宜过量饮水，否则会影响到睡眠质量。

第三：适量运动

古人云：“生命在于运动”，适当地做些运动可以提升身体免疫力，促进血液循环，帮助排出身体毒素。从而可以稳定身体激素分泌，对于甲状腺疾病的恢复有一定的效果，建议大家每天抽空做30-60分钟的运动。