大家有没有这种困扰，长时间对着电脑、手机之后，眼干、眼涩、眼花、流眼泪、眼睛红肿，这些难受的症状就会出现，而且我们现代人用电脑工作的很多，虽然很难受，但又不能不做，大家是不是很苦恼呢？
我们常说“眼睛是心灵的窗口”，内心纯净，眼睛是清透的，内心苍白，掩饰不掉空洞的眼神，所以眼睛代表的不仅仅是视觉，更是见证内心世界的一扇窗户。
《灵枢·大惑论》曰“目者心之使也，心者神之舍也。”句中的“神”，指人的精神、思维活动，也就是脑的思维功能。
中医认为神藏于心，其表现在目，所以眼之能视，主要受心主使，“眼睛真的是心灵的窗口”。
眼睛很容易受到各种因素的损伤和伤害，保护眼睛，是我们每个人都应该做的。古人很早就发现了这点，非常注重眼睛的保护，并且发明了保护眼睛的方法。
药王孙思邈所写的《备急千金要方》《千金翼方》中对于目常运也有相应的文字记载“摩两手以治双目，久之，令人目自明。”
“每夕行气毕，叩齿、摩眼、押（拔头）、拔耳、挽发、放腰，然后掣足仰振，数八十九十而止”，通过对眼睛的按摩和左右转动，达到保护眼睛，明目的目的。
明目亮眼，缓解眼部疾病运目，眼球上下左右的转动，眼周的肌肉也会得到充分的拉伸和舒展，避免眼球一直保持同一动作，使眼周的经络以及气血可以顺畅的流通，及时的排出眼部产生的“垃圾”。
这样长期的坚持眼睛锻炼，就会让眼周的各个组织得到充足的气血滋养，使得眼睛逐渐明亮。
坚持运目锻炼法，带动全身的气血运行到头面部，经络随气运行，此时气血的运行主要是在头面经脉的部分。
面部经络运行通畅，自然可缓解眼部的疾病，改善长时间用眼出现的眼干、眼涩、眼花、流眼泪。
老年人长时间坚持运目，还可改善老花眼。
调和五脏、增强体质常运目，会明目，目与五脏都有着关联，但毫无疑问，目与肝关系最密切。“肝开窍于目”，“肝气升运目，轻清之血，乃滋目止血也。”
气血通过肝经上行以养目，眼睛有病，肝经也会不畅，肝阳上亢头晕目眩，肝阴不足两目干涩，肝穴亏虚，视物不明，肝火上炎，目赤疼痛。那么眼睛明亮说明肝经以及气血都是正常的。
相同的，眼睛分为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮五个部分，分别对应脾、心、肺、肝、肾五脏，故有“眼通五脏，气贯五轮”。
视物变清明，说明五脏逐渐健旺，气血津液充盈，身体强壮，延年益寿。
延缓衰老
转动眼珠，能调动眼部血液循环，让血液充分的滋养眼球，使眼球的气血充足，让眼睛明亮有光彩，附加眼部的皮肤也会得到气血的滋养，减少眼部皮肤的皱纹和色斑，延缓衰老。
缓解压力
众所周知，长期的视疲劳，或者严重的视疲劳不仅会出现眼睛方面的疾病，还会导致大脑疲劳，身体疲劳，心理压力过大这些危害。
长期的视疲劳，眼睛周围气血运行障碍，逐渐导致大脑气血供应不足，出现记忆力减退，头疼等症状，我们一定要警惕这样的情况，及时的运目放松眼睛，缓解各种疲劳和压力。
运目具体的操作方法一、闭目养神
闭上双眼，休息眼睛，肩颈放松，脑海中不要想任何事情，尽量的放松自己，让眼睛得到充分地休息3-5分钟。
二、运目养眼
闭眼，然后用力睁眼急视，向左、上、右、下四个方向以此转动眼球；然后再闭眼，用力睁开眼睛急视，向右、上、左、下四个方向转动眼球。这样循环几次。
摩擦两掌，让手心发热，熨贴在两眼睛上，然后用两手大拇，轻轻摩擦揩眼，按揉眼周的穴位。
三、远近循回
起身离开电脑桌，来到窗边，向远眺望，避开障碍物，看的越远越好，然后慢慢的视线拉回近处，这样循环数次。
坚持目常运这一动作，可保护视力，预防眼睛疾病，解除眼睛疲劳，久而久之还会让头脑更灵活，人也越来精神。
