感统

答疑

因了解而理解

因理解而包容

包容了就能放下，重新获取前进的力量

测评 训练 学习

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实际案例

有一位朋友说到，女儿突然问她“什么是抑郁症”，她跟孩子说完以后，直觉地就问孩子为什么会问这个问题，是不是担心妈妈得了抑郁症？

小朋友就回答是，因为妈妈很少出去。虽然妈妈和孩子解说了，但是妈妈其实心里是不踏实的。因为这个家长的工作是在家里完成，平常除了上班的同事以外，也很少跟别人有交集，很少主动交朋友或者是约朋友逛街、聊天。但是如果跟朋友聚在一起的话，也是可以融入的，而且还善于倾听。

她不想出去的原因，自己猜测可能是能量不足，不想应对，找不到话题，而且不会调节气氛。她自己本身是觉得目前的状况是挺好的，没有压力，但是可能其他人会觉得她有点自闭，所以就给王老师写信提问。

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案例分析

非常感谢这位朋友的提问，能够引发更多人去了解能量对生命的影响，以及思考不同能量状态的对应方法。

其实每一个人一生当中的生命状态不会是一直都固定在同一种水平，它会因为环境、个人使用身体的方式，造成身体有不同的反应，包括机体运作的功能，内分泌的调节，心态、能量、肌肉张力等的变化，这些在每一个阶段或每一个时期都是不一样的。

当我们自己觉得比较没有能量的时候，如果可以有一个适合的环境让我们养能量，这是很幸福的一件事。

没有能量是什么样的状态呢？大概大家都有一个经验，就是你本身不大想多动，不大想多讲话，很多事情就比较不积极、不主动、不热情。

如果环境允许你这样，自己又可以跟自己很好地相处，独处时怡然自得，需要你出现跟别人互动时，你不是那种跟别人格格不入或者是很烦躁、想逃的情况; 或者因为急于想要表达自己，就排除、抗拒或否定别人的一切。只要不是这样的状态，都是健康的。

有些人可能自己能量低时还不自知，然后又没有办法自己做自己的主人，会被环境拉着走。环境叫他要继续努力工作，他就天天出门时像打鸡血一样，在工作上表现非常积极乐观，甚至亢奋、斗志高昂的状态。但是回到家的时候，真的一点力气都没有，不但身累心累，而且会觉得我今天好像又干了一堆白痴的事情，或者是我今天又扮演了一天的小丑，其实白天的那种状态自己是很不喜欢的。

如果不了解能量，不了解感觉统合，就会不知道自己为什么会这么做。白天那种状态是被别人所赞赏的，别人也愿意跟随，但是自己却累到讨厌自己，里外不一地讨厌工作，这就是能量不足。

能量不足又因为心理的作用，让自己硬撑着，或者已经累到亢奋，这对健康的伤害其实很大。所以，如果你自己有感觉到能量不足，好好休息养能量，这是对的。

平常休息的时候，有很多种方式。最简单而且动作很小的，就是调整观念和心态。比如说，对自己的要求标准低一点，不要一直勉强自己去符合别人的要求。可以跟领导、跟周边的人告知我需要休息，我可以降级、降职、减少任务、减薪，我只要做某些工作就行了，这样就可以保持在职场里面继续学习，也可以保护到自己的能量，这是最简单的方式。但是虽然很简单，很多人要做这件事时，可能连开口的勇气都没有。这当然又是牵涉到自己对自我认知的惯性。

有人习惯自己常处于高位，习惯天天得到掌声，习惯天天被欣赏的眼光所注视。一旦自己要求要停下来、慢下来或者是降低下来，可能自己先不适应。所以心里有很多、很多的关卡要突破，要不然，连给自己找一个合适养能量的工作环境，可能都没有能力。这时当事人要想一下：是生命重要还是工作重要？

当然，即使我们要求在工作中降低我们的工作量，降低我们的承担，把责任分给别人，并不是马上把划分出去的事全部推掉。因为我们知道这件事必须有转换过程，而我们的职业道德、责任感、团队精神也都在，我们知道怎么样对自己、对团队是最好的，会用对的方式去转换这个工作和角色。所以不需要担心工作衔接的顺畅度，或者害怕影响到公司的运营。

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怎么办

如果我们真的能量不足到上班时都很痛苦，早上都不愿意起床，因为一想到要上班就浑身沉重。如果已经到这样，也尝试去调整一段时间，都没有办法调整过来，而且每况愈下。

这样子的话，就一定要找时间给自己休息，也许请个十天、半个月的假，好好地去养能量，转换环境，转换心情，转换日常活动的内容，让心情放松，身体放松。走到户外去，多多晒晒太阳，这样也可以补充一些能量。回到工作岗位去，你就好像真的充了电一样，状态就不一样。

另外，就是直接换一个别人不认识你的环境，可以做比较简单、不会太勉强自己的工作，重新换一个身份，换一个环境，换一种生活，总之就是找机会让自己养能量。

如果连这个都不行，那就在家好好休养。在家休养就必须要取得家人的理解，因为少了一份收入，可能对家庭经济有影响，要家人支持你，那要有期限。约定好休养的时间，自己就必须很认真地休养。

我们大部分的人都知道，而且都懂得怎么样认真地工作，但是怎么样认真地休养，可能大部分的人都不知道。认真地休养，其实必须要提前做好功课，要不然你是没有办法真的花了时间，然后非常正确地去把时间利用起来，完成我们设定的目标。

所以，当自己发现能量比较低，需要休养或者是养能量的时候，看自己的状态是处于什么样的阶段，就要及时用对的方式来养能量，千万不要硬撑。撑久了，亏损的不是只有你的健康、可能还有你的家人幸福，也可能是你的工作或单位上一个突如其来的意外，对大家都是打击。千万不要只是片面的思考，认为我撑一撑对大家都好，事实上后果其实是损失更大的。

能量是维持身体正常运作和生长的重要因素，无论年纪大小，每个人都应该重视自己能量的维持和补充，这样才能够保证身体的健康，避免亚健康状态和慢性疾病的发生。

造成能量不足的原因除了营养不足，另一个原因是感觉刺激不足，这是大家都需要了解的感统知识。借由这位朋友的问题，也提醒所有的家长朋友们关注成人感统，关注自己的能量，让自己有正确的观念和认知，做出适合自己的选择。