我们每个人都希望自己能够健康长寿，钟南山院士也曾说过：最大的成功就是健康的活着。或许早在人们还穿着草裙的时候，就已经在探索健康长寿之道了。
关于喝酒，有很多人已经达成了这样一个共识：喝酒过量对身体有害，适度饮酒有益于身体。
而且会有人说，你看那些长寿老人，不是也照样抽烟喝酒吗？那就有人问，小酌一下呢？可能以前人们认为小酌对身体好。但如今有大量的研究证实：不酌最好。
所以喝酒和不喝酒的人，哪一类人群更健康也就显而易见了。
其实喝酒是会影响衰老的，我们都知道影响衰老的因素有很多，但喝酒也是其中之一。因为长期喝酒会让我们身体里的器官早衰，比如心脏，肝脏，肾脏的等。
欧洲肝脏协会的健康专家也曾表示：并不提倡人们饮酒，哪怕只是每天很少的量，也有可能让人成瘾。
在2022年《中国居民膳食指南》中，也曾提到任何形式的酒精对身体都没有益处。如果有一些特殊的场合，也要尽量把酒精的量控制在15g以内。
2021年的7月份，《柳叶刀》上发表了国际癌症机构所主导的一项研究，表示2020年有超过74万人因喝酒导致癌症，即使是少量喝酒也会明显增加得癌症的发病率。
由此看来，喝酒没有所谓的安全线，即使是每天一杯酒，也会让你的健康风险缓慢上升，当然了，如果你喝的越多，那么上升的也越快。
因此适度饮酒有益于健康，是一个赤裸裸的骗局。
不要让一瓶瓶酒分割了你的健康和生活，长期的酗酒其实就是相当于自残。还有一个段子是这么说的：从猴到人只需要1万年，而从人到猴只需要一瓶酒。因为喝酒也容易成瘾，不受我们控制。
即使不是长期的酗酒，每天适量的喝一点，也是对身体有不利影响的。《柳叶刀》的研究曾经得出结论：喝酒百害而无一利。
美国肝病学会《酒精性肝病诊疗指南》中提到：平均每日摄入的酒精超过60g的个体，90%都会出现脂肪肝。
而男性每天超过60~80g，女性每天超过20g，如果持续十年以上，5%~41%的人会增加患肝硬化的风险。
喝酒的危害有哪些？1、影响大脑功能
酒精是水溶性和脂溶性的。所以当你喝酒时，酒精能够进入你身体的各个组织器官，包括血脑屏障。
这是非常值得引起重视的，因为有的药物和物质只能附着在细胞的表面，并不能够进入血脑屏障。
人喝多了酒可能会出现这样一种情况，睡一觉之后醒来忘记昨天发生什么了，这就是因为酒精对记忆的形成和储存的神经网有强烈的抑制作用。
而最可怕的是，如果你每周有那么两到三次饮酒习惯，大脑中有一个负责计划思考制冲动行为的物质叫做前额叶皮质。
就算你没有喝酒，前额叶皮质的神经回路也会发生改变。此时就需要半年左右时间的戒酒才能够恢复它的回路。
而且我们可能都熟悉这样一句话，叫做酒后吐真言。
这也是有一定科学依据的，因为酒精进入大脑后会使大脑中负责抑制危险行为的活动区减弱，神经元的控制能力也会相对减弱，此可能就会不受控制的说出一些话。
2、增加患心血管疾病的风险
可能大家对于酒普遍的想法是，合理的喝酒能够预防心血管疾病。也好多患有心血管疾病的人非常关心，我到底还能不能喝酒？
然而医生给出的回答是：肯定不能。也许有人认为喝酒能够加速血液循环，对心血管有好处。
但其实不管是哪种类型的酒，就算是红酒，葡萄酒，它们的主要成分也都是酒精。而《柳叶刀》中有超过50万人的数据表明：适量饮酒也会增加患心血管疾病的风险。
在过去的几十年，心血管疾病的发病率也在不断升高，在这其中酒精就扮演了帮手的角色。
酒精进入身体后，会在机体中循环，影响到血管，使血管充分扩张，增加患心血管疾病的风险。
3、对肝脏的损伤
有统计显示，有58%的肝癌是喝酒喝出来的，所以饮酒与肝癌的关系非常密切。
酒精会使肝细胞坏死，进而导致肝硬化，再严重就是肝癌。而有肝硬化转化为肝癌的概率高达70%，是一个非常高的概率。
喝酒伤肝，这是众所周知的事实。但有些人认为我喝酒，肝脏也感受不到有什么事，这正是它的可怕之处。
酒精对肝脏的伤害是隐性的，可能一时半会儿你不会觉得有什么不适，其实是在发病早期，人们也不以为然。但长年的日积月累下来，等到你的肝脏有明显的症状时，这就代表着肝脏的损伤其实已经很严重了。
其实喝酒的人可以从四个小细节来观察一下，酒精是否对肝脏造成损伤。看看是否有尿黄脸黄，眼球黄，是否有消化异常以及是否有肝掌。
所谓的肝掌是指拇指的根部和小拇指的根部是否有明显的片状充血，而且用手稍微按一下，充血部位会由红色变为白色。
4、对胃的损伤
有一个健康的胃是非常重要的，在诱发胃癌的重要因素中，非常重要的一项就是喝酒。
酒精进入身体后，酒精中的乙醇会与胃粘膜直接接触，从而对胃黏膜造成损伤。此经常喝酒的人胃粘膜会变薄，就容易引发胃溃疡。
也有有人觉得也就是对胃小小的损伤，不会造成胃癌，而且现在还年轻。然而残酷的真相是：胃癌从不嫌你年轻。我国胃癌的发病率在全球占比例都很高。
而且如果空腹饮酒对胃肠道的伤害更大，严重还容易发胃出血。而胃癌就是这样一步步被喂出来的。
结语你喝下去的每一滴酒，其实都在伤害你，关于喝酒的真相你应该知道的是：喝酒百害而无一利。
并不是适度饮酒有益于身体健康。因此对于喝酒的人群，应该做到及时止损。身体健康是我们最宝贵的财富，
