随着病毒逐渐减弱，疫情政策也放开了，身边人逐渐变“阳”。

一人阳，全家都跑不掉，而阳了之后，很多人高烧不退，干咳还不想吃饭，这种滋味真不好受，还有人一天掉秤好几斤。

可不吃饭真的能行吗？

当然不行！阳了之后，靠的就是自身免疫力，要多喝水，多补充营养。不过，虽说要补充营养，但也不是啥营养都能补充的，阳了之后要适当忌口，“阳康”建议大家，不吃发物，多吃2样，少饮2酒，助力恢复体质。

第1样：番茄蛋花汤

蛋花汤，营养还解渴，清热去火，在做的时候，略微加一点盐，还可以缓解咽喉肿痛，做法也简单，5分钟就能喝到嘴里。

做法如下：

拿两个鸡蛋，打到小碗内，搅拌均匀，让蛋黄蛋清结合备用，然后开火烧水，水半开的时候，下入切好的番茄丁，大开泼入蛋液，每次泼半勺即可，全部泼入后关火，加入少许紫菜、虾米、盐即可，若是感觉紫菜、虾米比较腥也可以不放。

第2样：南瓜鸡腿焖饭

很多人阳了之后没有食欲，粒米未进，其实这是不对的，适当的补充食物，才能让身体快速恢复元气，考虑到此刻比较虚，人们不愿意动弹，容易便秘，建议大家试试黄瓜鸡腿焖饭，既能补充营养，又能促进肠道蠕动。

推荐做法如下：

鸡腿加料酒、姜、葱焯水，随后起锅烧油，爆炒鸡腿，鸡腿表面变干后，加入生抽上色，再焖煮2分钟，随后倒适量水，焖煮2分钟，随后放入提前30分钟泡好的米饭，以及洗净切好的香菇、黄瓜、胡萝卜炒熟即可，香得很。

当然，也有人说，此时该喝酒，给嗓子消消毒，兴许就好了，事实上，此刻是不建议饮酒的，容易刺激到嗓子，尤其下面这2种酒要少饮。

一、少饮添加剂酒

添加剂酒的危害不用多说，常年喝酒的朋友也知道，尤其是现今这个特殊的日子，一定要避开。

二、少饮不知名药酒

有人说，药酒是药，不是酒，非也！既然是酒，里面就有酒精，而且现今市面上很多药酒制作并不规范，有些药材过剩，有些则是劣质酒水浸泡而得。

当然，也有人喝酒喝了半辈子，有事从不喝药，就爱喝两杯小酒，根本控制不住怎么办？

控制不住要喝酒尤其是老酒腻子，笔者建议选择刺激性较弱的粮食酒，什么样的酒刺激性相对较弱？陈年老酒！陈年老酒经过时间的沉淀后，刺激性物质挥发，酒体的缔合更紧密，饮之不刺激，比如“贵常春”。

这个酒产自贵州贵定县的前国营酒厂内，酒厂建于1953年，得益于酒厂丰厚的底蕴，此酒不仅早年间得到13株茅台优良菌种酿酒，多次荣获全国评酒场合金银奖项，现今更是采用大曲坤沙工艺，1年酿酒，6年陈放，最后勾以10年老酒的品质。

打开一瓶酒，酒香溢出，老酒味浓酒色微黄如琥珀，细腻如脂。

呡上一口，唇齿生香，酱香、糊香、窖香、花果香，醇香优雅，细品，微酸，甘润，丝毫不辣口，反而醇厚圆润，愉悦感悠然而生，真琼浆玉液啊！

当然，即使是好酒，也不能多饮，国际上有一个公式，一个成年人每日饮酒量不建议超过2两，正应了那句老话：“小酌怡情大酌伤身”啊！

好了，文章分享到这里就结束了，最后大家祝愿大家早日恢复，元气满满。