钱女士的强迫症抑郁症，这一次是复发。

上次，也是她第一次强迫和抑郁是两年前。

根据职业敏感性，我询问道：您两年前是怎么好的呢？

可能你会好奇：上次怎么好的，跟这次复发有什么关系呢？关系甚大。上次恢复过程中，存在着这次能够帮助您好起来的因素，因为这是在你自己的恢复经验中，发展出来的康复体验，比“外来的”更顺手、更适合你。

钱女士：我也不知道，好像也没管它，就好。

我“不死心”的追问：大概用了多久呢？

钱女士：1个月多吧！我上班也没怎么管它，发工资的那天突然觉得：咦？我怎么不抑郁了？

钱女士用“不管”的方式，去“管”强迫和抑郁，结果居然痊愈了。她用实际行动实践了森田疗法的康复指南。问题又来了，既然康复了，怎么又会复发呢？真的像有些人说的：强迫症抑郁症是不是的精神癌症吗？

当然不是！

这次复发3个多月了还没好，钱女士越来越急，想着上次一个多月就好了，加上不断有人在她耳边吹风说：复发会一次比一次严重。令她非常崩溃，觉得自己这辈子都好不了了！

仔细了解发现，这次一出现睡不好觉的苗头，白天脑子里停不下来的想，钱女士很警觉的知道强迫又来了，因为经历过上一次的苦，哪怕是1个月多就好了，她也希望这些烦人的东西能快点过去，早点好！她越是这样想，越是使劲儿让它们过去，越是一门心思的到处求医问药，反倒越治越重！

神经症问题，包括强迫症、抑郁症、焦虑症、恐惧症等，它们都不是精神癌症，只不过是越治越严重，让你产生了一种错觉：它们是治不好！

参考钱女士上一次自愈的经历，这次迟迟没好的关键有两点：

第一、用力过猛

第二、敏感。

第一点，用力过猛的事儿显而易见了。越治越重，太想快点好起来，反而适得其反。

李宏夫老师《战胜强迫症》一书中提到：想要治好强迫症，首先得臣服于它。不要整天想着怎么治疗它、怎么消除它、怎么把它们彻底铲除。当你也会有这样想法的时候，也就是在不断的排斥它，越是排斥强迫的劲儿越大，它也就越强的攻击你。所以，要“臣服”，就像如果没有冬天落叶化春泥，又怎得生机勃勃的春夏一样，四季的轮转就在教会我们需要接受、需要臣服，除此之外再无其他。

是啊！要臣服的是一种自然的存在，一种重生的力量，但强迫症的人更多会把目光注意在重生前的黑暗，固着在丧失上，不允许“丧失”，可是，“没有丧失，就没有未来”。

臣服，毅然决然的臣服；满怀敬意的臣服；一切终将过去，一切也会自然过去。

第二点，敏感。跟敏感比起来，用敏锐的洞察力放在这更合适。钱女士有了第一次患病的经历，强迫还是抑郁的症状已经是她的“老朋友”了，当这些感觉一出现，都会非常敏锐的捕捉到。敏锐的洞察力，是很多行业都需要的，也是能够做好事情很关键的因素。

咨询师要是没有它，无法共情更无法引导来访者发现问题；

警察要是没有它，很难捕捉到案件关键的蛛丝马迹；

父母要是没有它，要养育出健康向上的孩子；

敏锐的洞察力是个好东西，明明是个好东西，怎么到强迫症患者身上却成了“人人喊打”的呢？敏感从来都不是问题，问题出在敏锐的感觉到了，却卡住了。卡在这个感觉里，流动不起来，无法流动被黏住、被固着。也就是说，卡点太多了，太拧巴。就像一个水流通水管一样，只有把水管里坑坑洼洼的石头、泥清理出去，水管干净了，流水也就通畅起来。

李宏夫老师《战胜强迫症》一书中观息法练习，通过观察呼吸，不再纠缠纠结在令自己不舒服的感觉和感受上，心持续在呼吸上，允许这一切的发生，内心的卡点也就在持续专注呼吸中被自动修通。如此，你也就不会再被卡住了，敏锐的洞察力将脱胎换骨为你所用。