曾经的国民女神李冰冰花十万块请保姆，为的是把菜洗干净。对卫生的清洁程度每个人会有各自标准，倘若这种状况已经让你很难受、很
一切的发生和存在都是有意义的，包括强迫和焦虑的症状。前几天，有个朋友聊到他的VR体验，说：哪怕只是坐在那儿，一切都是太真
前几天出门培训，走得匆忙，随手套了一双袜子，结果它总跑到脚底下去，有过这种经历的朋友相信会知道的：越是走道越硌脚。我一边
好点了，没什么症状就不咨询了、不练习方法了；不好了，又难受了，赶紧约咨询，四处寻医问药、百爪挠心！所谓的“好点了”“没什
心理问题的疗愈最难的是什么呢？依据我的咨询经验，两个字：坚持。遇到困难（情绪更不好了、状态没什么明显变化等），怀疑方法的
在我辅导的强迫症和焦虑症的学员中，发现2个阻碍康复的大忌：1安全行为2以偏概全1揭示那些伴随在强迫症、焦虑症中最隐秘的“
前两天收到这样一则留言：老师，您好！我内心挣扎了很多年，抑郁和强迫痛苦了很多年，自从接触到心理学的书和知识我一直在反复的
先说一个事实：几乎所有人，晚上躺在床上，大脑都不会立马停下来。哪怕倒头就睡的人，他们也只是对于不断冒出来的想法，不断的搁
强迫症、抑郁症疗愈路上，遭遇很多人的“指点”：你坚强点啊，坚强点就好了！你就是太不坚强了！这是最虐心的话了。要是你再遇到
比改变认知更重要的，是要有体验。强迫症、焦虑症疗愈过程中，不少找我前来咨询的朋友会说：老师，我是不是认知有问题，我是不是
深耕“顺其自然”，强迫和焦虑的人改变的不只是症状消除，更重要更根本的是改变心态。强迫症朋友前来咨询，他5年前运用森田疗法
好几个周日晚上没睡好，邹先生近10年的失眠又加重了。我详细了解邹先生这个周日晚上的睡眠情况：11点半多睡；1:25醒，看
唐先生失眠10多年，每天都很累。有时候困的睁不开眼了，但一上床就翻来覆去睡不着，好不容易睡一会儿还都在做梦，第二天会感觉
强迫症、抑郁症的疗愈康复中，很重要的一环是寻得工具，帮助自己“临在”的工具，体验焦虑感、不确定感，只要不管不理不参与，它
8块钱运费引发的失眠。小陈买了2个家里用的手工小物件，共计50块，到货后发现尺寸比自己想象中要小一些，看到“7天无理由退
钱女士的强迫症抑郁症，这一次是复发。上次，也是她第一次强迫和抑郁是两年前。根据职业敏感性，我询问道：您两年前是怎么好的呢
强迫症就是头脑太聪明。聪明，主要表现的太活跃了，它能给你编织出一个虚幻世界，当然也是脱离现实的。让你开始一步步的对过去抑
一、了知人性最近天气寒冷，我的一位减肥的朋友，觉得自己并没有停下脚步，但当他发现自己的体重不减反增的时候，信心备受打击。
手机“叮叮”了很久，原来是高中同学吕发来几段文字。总结起来5个字：他不关心我。约定见面中，她说：上半年身体不好，做了一个
直播间事件发酵了一段时间，作为一个基本不看直播更不在直播间买东西的人，很难理解在大呼小叫的直播间断手的心情，我们猜测董宇
签名：专注强迫焦虑失眠，分享实用心理学技巧
