乙肝，又名乙型肝炎，据统计：目前我国已知的肝病患者高达4.3亿人，其中乙肝患者就有1.4亿人，在如此庞大的数字面前，我们每个人都应该重视对肝脏的保护。

今天，我们要讲述的，是一位42岁男子在查出乙肝后，凭借中医的智慧与坚持，成功摘掉乙肝帽子的故事。

故事的主人翁它叫何鹏民（化名），今年已经42岁的何大哥是一名乙肝大三阳患者，事情的起由还要从6年前说起，因长期感到身体乏力、食欲不振，他抽空前往医院进行检查。然而，检查结果却如晴天霹雳——他被确诊为乙肝患者。那一刻，何大哥的世界仿佛失去了色彩，无助与恐惧交织心头。乙肝，这个看似遥远的词汇，此刻却如此真切地落在了他的肩上。

面对突如其来的打击，何大哥没有选择逃避，而是积极地踏上了求医之路。然而，传统的西药治疗虽能控制病情，但长期的副作用和漫长的康复过程让他感到力不从心。

不过好在现如今6年多过去了，就在前不久，当何大哥再次前往医院进行复诊时，医生惊讶的发生此时何大哥身体的各项机能都很正常，就连起初居高不下的转氨酶数值也降到了80以内，换句话说，现如今的何大哥只要做好日常养护，已经和常人没有了而言。

可能很多人都比较好奇，那就是何大哥到底是如何做到的呢？

医生通过询问后得知，何大哥之所以能够成功摘掉“乙肝帽子”，除了积极配合医生治疗以外，还离不开这三件事的帮助，今天将其拿出来分享给大家，希望对你们有帮助。

第一件事：改变生活方式

自从得知自己乙肝消息以后，何大哥深刻意识到，改变生活方式是康复的关键。他开始调整饮食结构，减少油腻和高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

同时，他戒掉了烟酒，避免了对肝脏的进一步损害。在运动方面，他选择了慢跑、游泳等有氧运动，不仅提高了身体素质，还缓解了工作和生活的压力。

第二件事：中医调理

中医认为，中药可以帮助调理人体的气血平衡，促进肝脏的修复和功能恢复。例如像我们熟知的，枸杞子、丰木斛、灵芝等，被广泛应用于乙肝的治疗中。

常见吃法：枸杞子5克、丰木斛3克、灵芝10克，直接煮水饮用。

现代研究发现，经常将其三者放一起煮水喝，对提升人体免疫力、修复受损肝细胞、降低转氨酶以及抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助作用。

第三件事：调整心态

除了药物和自然疗法外，乐观的心态对于疾病康复的重要性。平日要学会调整自己的心态，保持乐观向上的情绪。可以多参加一些户外徒步运动，定期参与户外活动，结交新朋友，分享生活点滴。这些活动不仅让我们的身心得到了放松，还能重拾对生活的热爱与信心。

在面对疾病的挑战时，何大哥始终保持着积极的态度。他坚信，只要自己不放弃，总有一天能够战胜病魔。这种坚定的信念和乐观的心态，成为了他康复路上最强大的动力。