导语：相信很多朋友都有因为喜欢吃垃圾食品而被父母唠叨的记忆，像方便面、汽水和辣条，这些随处可见的小零食是很多人的最爱。方便面既可以干吃，又可以冲泡之后当饭食用，很多不方便煮饭的年轻朋友都愿意在家中常备方便面，以防不时之需。我们都知道方便面是不健康食品，吃多了对身体非常不好。但是，你知道吗？在所有的垃圾食品中，方便面的不健康性只能排第七，前面还有更损害健康的垃圾食品。今天我们就来聊一聊那些我们爱吃的垃圾食品。

“垃圾食品”榜单

第七名：方便面

除了干吃口感独特之外，方便面最主要还是泡煮后当饭食用，它食用方便，价格便宜，受到很多无暇煮饭的年轻朋友的喜爱。虽然我们都知道方便面的热量很高，但是具体高到什么程度？很多人都没有办法解释。简单来说，一包方便面相当于三大碗白米饭，约有500大卡的热量。热量高的同时，方便面中含有的营养成分非常低，且口味较重，长期食用可能会导致营养供给不足，降低人体免疫力。

第六名：加工肉制品

罐头是为了长时间储存和运输，采用的特殊制作保存工艺。虽然味道独特，但是营养成分却遭到了前所未有的破坏。而且很多不良商家为了无限延长罐头的保质期，可能会在罐头中添加许多有害元素，例如防腐剂等。不仅如此，自做罐头的肉源也没有十足的健康保证，可能是病肉或是腐肉制成的，潜在着比较大的危险。

第五名：碳酸饮料

碳酸饮料是依赖二氧化碳和糖浆合成的，除了可能会使人感到胃胀之外，其糖分含量相当于糖醋排骨，长期饮用可能会导致血糖含量受到影响。碳酸饮料，这瓶快乐水能给我们带来的快乐只是舌尖上的，它给我们身体带来的潜在危险却是长期的，所以我们还是尽可能地减少食用这种垃圾食品。

第四名：蜜饯

蜜饯一般是水果经过糖或是盐的长期泡制而成的一种小零食，其主要受众是口味较重的老年人，或是喜欢甜蜜口味的年轻女孩。各种各样的蜜饯，主要存在着两个问题，一是糖分和盐分超标，二是经过长期的泡制中，水果原来的营养物质大量流失，维生素和果胶也遭到破坏，长期摄入不仅对人体无益，还可能会导致血压或血糖升高，尤其是老年朋友应该尽量避免摄入这类口味较重的无营养食物。

第三名：蛋糕

蛋糕口感香甜受到很多年轻朋友或是孩子的喜爱，但是，我们应该知道像这种香香甜甜的食品，一般含有的热量和糖分都是非常可怕的。蛋糕中含有的大量糖分和反式脂肪酸能够直接在人体中转化成脂肪，从而使我们变胖。如果你想要减肥，那么请尽量避免摄入蛋糕甜点这一类高糖食物。

第二名：烧烤

烧烤风味独特，无论是在下班后到街边小店里撸一串，还是朋友聚会一边吃烧烤，一边喝啤酒，都是不错的选择。但是很多朋友都不清楚的是，经过烧烤后的食物虽然风味独特，却含有大量的有害物质，例如苯并芘等致癌物质。而且，路边的小摊原材料新鲜度无法保证，还可能有较多灰尘和其他空气污染物，吃多了对身体非常不好。

第一名：油炸食品

说起油炸食品，很多人可能都会想起那一句“吃炸鸡喝啤酒”，想起可爱又有趣的皮皮虾。但是你知道吗？一份只有成人巴掌那么大的鸡排，其中就含有高达600大卡的热量。而且为了降低生产成本，很多小店油炸食品使用的油质量一般比较差，而且经过反复使用的油，有可能变质，产生一些有害物质。所以如果条件允许的话，请大家尽量少吃油炸食品，呵护自己的身体健康。

我们在平时不吃这些东西的时候，也要记得多多做运动，尤其是户内运动，弥补我们室外运动没时间的不足。

在如今这个讲究全民健身的时代，越来越多的人，开始注重运动锻炼，每天坚持半个小时到一个小时的锻炼，能够帮助身体加快新陈代谢，促进血液循环，燃脂塑形，从而让人更具年轻状态。但不可否认的是，有那么一部分人根本没有时间去健身房健身或者外出运动，就在这部分人想健身但却投路无门的时候，一款家用版脚蹬拉力器，横空问世，受到了很多人的关注。到底有没有用呢？今天就带大家来测评一下！

[产品参数以及特点]

产品参数：这款脚蹬拉力器的产品尺寸为40cm*26cm，拉伸长度为120cm左右，常规颜色为紫色，5色可选。

产品特点：3大特点，在细节处理方面很是到位

1、加粗的橡胶管拉力更强，燃脂效果更好

2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适，不伤手很亲肤

3、NBA财智多面纹路，脚踏防滑橡胶，脚踏实用安全更放心

所以综上所述，这款拉力器的产品轻便易携带，经久耐用，性价比还是比较高的。

[使用方法]

测量这款拉力器需要用到三个动作：

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

[使用感受]

在使用拉力器拉伸的过程中，能够明显感觉部位有酸麻感，这是脂肪燃烧的感觉，可见拉力器对于燃脂塑形是有一定作用的，接下来是一位粉丝发来的投稿，详细的说明了她使用脚蹬拉力器以来这3个月的变化，我们一起来见证一下。

首先注意变化最大的就是体型明显变瘦，另外四肢以及腹部多余的赘肉也相继减少，整个人变得立体挺拔，更具有气质。

[购买意见]

如果单纯购买脚蹬拉力器是只有一根拉力器的，建议大家在买的时候可以配合着瑜伽垫一起购买。关于套餐有多种选择，可购买拉力器以及瑜伽垫的局部收腹美腿套餐，也可以购买全身燃脂塑形套餐，根据自己的实际情况具体选择。

这款拉力器既能有针对性的局部塑形，也能瘦全身，对于减肥塑形燃脂是有不错的效果的，如果您也有需求，不妨点击下方购买按钮即可获取！花一顿饭钱来消耗每顿饭的卡路里，好身材和健康值得您这点小付出！