世上最幸福的人是谁？

对自己拥有的感到满意，并对其心存感激，幸福是属于懂得感恩的人。

《塔木德》里有这样一段话：“如果一只手受伤，感谢上苍没有让两只手都受伤。如果一只脚受伤，感谢上苍没有让双脚都受伤。即使手脚都受伤，也要感谢上苍没有摔断脖子。即使你摔断了脖子，也没什么好担心的，因为上苍会在天堂迎接你。”

犹太父母总是提醒他们的孩子不要忘记感恩。他们早上醒来的第一件事就是感恩，说“谢谢你”。感谢给了我们一个新的早晨。一个犹太人，必须在学习刷牙之前，先学会感恩。这是犹太人学习的第一个祷告，这种感恩祷告会持续人的一生。

犹太人之所以能在众多艰难困苦和逆境中保持乐观，也是因为有这种感恩的力量。犹太人每日三餐都要向食物表达感恩。如果你看过“亚当的面包”，就能理解他们都抱着一颗感恩的心。

“第一个人——亚当，要做多少工作才能吃到一块面包呢？他必须得经过耕地、播种、除草、收获谷物、磨成粉、揉捏和烘烤等过程。然而现在，只要有钱，就可以去面包店买你想要的面包。过去，很多事情都得由人一项项去完成，而如今，由许多人来分工完成。因此，吃面包时，我们必须要懂得感谢很多人。”犹太人会在日常生活中找到很多值得感恩的对象。

感恩的力量是强大的。当我们对一切心存感激时，我们就能学会专注于我们所爱的事情。

奥普拉·温弗瑞是克服曲折和磨难成就人生的时代典范。她出生于贫穷家庭，未婚的母亲生下她后，由祖母抚养长大。14岁那年，她被一位男性亲戚强暴，14岁怀孕，成为单亲妈妈。孩子在出生后两周内就死去，她受到很大刺激，开始依赖药物和酒精度过地狱般的生活。后来她成为让全世界观众产生共鸣并开怀大笑的脱口秀女王，她有一个习惯就是写感恩日记。

如今，她已成为世界上最忙碌的人之一，然而依旧坚持写感恩日记，这个习惯她已经坚持了数十年。她在自己的著作《我坚信》中这样写道：

“始终保持一颗感恩的心，并不容易。往往你最不懂感恩时，恰恰是你最需要感恩所带来的礼物时。感恩能让你客观地站在远处看待自己的处境，而且还能改变任何状况。感恩能改变你的频率，将负能量转化为正能量。我坚信，感恩才是改变日常生活的最快、最简单、最有效的方法。”

她在感恩日记中写下了“感谢老天能让我轻松舒服地起床”“感谢老天让我看到了格外耀眼的蓝天”。她坦言通过这件事她学到了人生中最宝贵的东西，也懂得了生命中最需要关注的重点。

犹太母亲把孩子培养成优秀的人，其秘诀之一也是培养孩子一种感恩的习惯。

首先，“无论何时何地，都要保持感恩的心。对小事或大事心存感激。即使遇到困难的事情，也不要抱怨或不满，继续心存感激。永远保持感恩的心态”，即让感恩成为一种习惯。

其次，“不要和经常抱怨的人交往，也不要和这种人见面”。不满和抱怨是会传染的。如果你想过上成功的生活，就不应该和爱抱怨的人交往。

最后，“与懂得感恩的人交往，成为朋友”。教孩子用感恩的心代替抱怨和不满。

美国心理学家经过长时间的研究，找到了感恩的力量的科学根据。感恩可以激活大脑左侧的前额叶皮层来减轻压力，让人感到快乐，感受到爱、同理心等积极情绪。

从生理学角度而言，感恩是一种缓解压力的方法，能有效减少愤怒、生气、后悔等不适情绪。

加州大学戴维斯分校的心理学教授罗伯特·埃蒙斯说道：“懂得感恩的人更有活力、更警觉、更积极、更热情，与他人的联系互动更加紧密。”

埃蒙斯教授做过实验，他让一组人写感恩日记，另一组人随意写下任何事件。一个月后，写感恩日记的人中有3/4的人表现出很高的幸福指数，他们在睡眠、工作、运动中均达到了更好的效果，他们大脑的化学结构、激素和神经递质等物质均发生了变化。

懂得感恩的人，能够保持着积极的思考方式。日本企业松下的创始人松下幸之助自称，贫困、身体虚弱和缺乏教育是他成功的秘诀。因为贫穷，他比别人更勤奋；因为身体虚弱，他更懂得健康的重要性，所以爱惜身体；因为学习机会少，就把天下人当老师，努力向他人学习。

感恩能够培养孩子以积极的心态去重新解释问题的力量。它可以帮助我们以积极的方式看待同一境遇。犹太父母通过培养孩子感恩的习惯，把孩子培养成一个积极、快乐的孩子。

《塔木德》中有一句谚语：“上帝会眷顾开朗的人。乐观不仅能让你自己开朗，也能让别人变得开朗。”犹太父母在对孩子强调感恩的同时，也强调乐观。犹太父母向他们的孩子灌输一种信念，让他们坚信“即使身处困境，一切也终归会好起来”。

犹太人教导孩子要开心过好每一天。犹太人所说的“一天”与普遍意义上给的一天不同。通常我们所说的一天是指从早上到晚上的时间，而犹太人认为的一天，是从太阳落山的那一刻开始的。他们认为，始于黑暗、止于光明要比始于光明、止于黑暗好得多。这种思维方式恰恰反映了他们乐观主义的特点。

犹太父母会以身作则，让孩子看到乐观开朗的自己。萨拉·伊马斯的父亲回忆说，在他小时候，他也亲眼见到过他父亲无论面对什么样的困境，总是以乐观面对。萨拉的父亲为了逃离纳粹的迫害，身无分文地逃到海上，凭借他的乐观和智慧，最终收获了成功人生。尽管她的父亲很忙，但他还是竭尽全力教萨拉保持乐观。

她的父亲经常告诉她：“萨拉，在你经历挫折时，你或许会认为自己是世界上最不幸的。我劝你要学会看到比你过得更艰难的人，这样你就会意识到，你的处境没有那么悲惨，会意识到自己是多么幸运。正如没有阴影就没有光明一样，没有不幸就没有幸福。”

备受瞩目的知名心理学家马丁·塞利格曼建议，父母想让孩子快乐幸福，必须要教会他们无论遇到什么事都保持乐观心态，而不是教他们如何成功或赚钱。

孩子需要的不仅是体力和智力。要想幸福，必须有精神力量来保护自己的心。

身为父母，要告诉孩子经历了寒冬腊月，方能迎来春天，迎来开花、结果的日子。帮助你的孩子在任何情况下都能找到最佳解决方案，让我们以身作则，成为孩子的榜样。向孩子灌输一种信念，即“你可以做到”。

另外，送孩子“感恩眼镜”当礼物。和孩子谈谈平日里那些容易被我们忽视的阳光、空气、家人和朋友，对其表达感恩之情。

当你学会找到值得感恩的对象，并对其表示感恩，还把它培养成一种习惯时，你就会感到更幸福。一个内心强大的孩子，不会被周围的事物所左右，每天都能过得更快乐更幸福。

内容来源参考书目：《父母不应该错过的犹太人育儿法 》林志垠