56岁的陈阿姨，是一名中学教师。已从事教育行30余年，本想着再熬几年就能顺利退休，可她的身体却出现了异样。

一个月前，她感觉四肢乏力，吞咽也伴有强烈的异物感。刚开始，以为是最近上火引起的，就服用了消炎药。但随着时间的流逝，不适感却并未消失，反而更加严重。就连脖颈两端也出现了明显的不对称现象，晚上还因呼吸困难而无法入睡。

经过诊断后，被告知患有甲状腺结节。这让陈阿姨一时难以接受，平时并无不良嗜好，为何会患上这种病呢？

多家医院联合呼吁：“1青菜”正挖空你的甲状腺，不少人还在吃，趁早扔

随后医生经过沟通后，才发现陈阿姨患甲状腺结节与日常的饮食有关。

原来，陈阿姨平时不爱吃肉，日常饭菜都以素食为主。毕竟绿色蔬菜对身体有益，尤其是茼蒿，更是隔三岔五都会吃上一次。

医生则指出，茼蒿作为生活中的常见菜，虽然富含多种膳食纤维。但不能多吃，因为茼蒿属性寒冷，其中所含的胆碱以及挥发性精油。食用过多，会使肠胃出现异常错乱，引起腹泻、头晕等。还会扰乱甲状腺的正常分泌，诱发结节。

提醒：这2种食物也会伤害甲功平衡，趁早忌口

1.动物内脏

常受“吃啥补啥”观念，部分人们会吃一些鸡心等内脏食物，虽然口感特殊，但是不宜摄入过度。

因为其中，通常都含有大量的激素。摄入过多，会使内分泌出现异常，影响甲状腺激素出现异常，不利于人体代谢，对病情造成不利影响。

2.炸食

油炸食物一直以来都受到人们的喜爱。尤其是对于年轻人来说，更是隔三差五都要吃上一次。

虽然美味，却不能多吃。因为炸食中含有过多的脂肪以及热量，过度食用，不但会使甲状腺激素出现异常紊乱，还会扰乱内分泌的稳定，不利于病情的控制。

甲状腺结节来临时，并非悄无声息，往往会有以下症状

●情绪多变、易悲易喜；

●体重失常、失眠脱发；

●月经不调、血气不活；

●脖子肿大、嗓子肿痛；

●嗜睡乏力、盗汗严重

想要消散结节，稳定甲状腺内部，可多做3件事

1.食疗营养

2.坚持运动

冬季以后，天气比较干燥寒冷，比较适宜进行一些运动锻炼。每天坚持运动不但可以提高自身的免疫力，起到强身健体的功效。还能减少疾病的入侵，改善睡眠障碍问题，对结节也有一定的益处。

3.作息规律

生活中，要养成一个良好的生活习惯。每天早睡早起，拒绝熬夜对健康造成的损害。长此以往，不仅能调节内分泌异常问题，还能保持精力充沛。促进肠胃蠕动，降低毒素在人体堆积，有益于身心健康。